2个简单动作促进人体新陈代谢

 运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体会脂肪的燃烧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步后吃什么好

 提起运动，大家便会不约而同的想起跑步这一传统的运动项目，的确，跑步不但是有效的健身方式，而且也是最实惠的运动，这一运动越来越受到人们的青睐。我们都知道长时间的跑步会大量消耗我们的体力，那么，什么食物适合我们在跑步之后食用呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

踢足球的好处有哪些

巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天女人邦小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

太极拳养生潮人必学的招式

太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人，比较好的，长期练习太极拳还能强身健体，希望大家多多的进行太极拳练习，这样你的身体会越来越好的呢。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

初学者怎样练好太极

新手如何练习太极拳?太极在现今越来越流行，很多人都想要练习太极，但是新手什么都不懂，要怎么去练习呢?今天女人邦小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

户外快步行走运动调节气血

 人在春季时应该走出室内，多做运动，有利于身体健康，更好的调节气血，保持年轻，保持好心情。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常做些户外运动调理气血

 现在年轻人都知道锻炼身体，更注重养生了，对于运动能调理气血有哪些呢?这是什么原因呢?下面跟小编一起了解一下吧[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

有效活气血的几个动作

 目前很多人都出现了气血不足的问题，尤其是上班族人群，天天坐着对着电脑，不经常运动，会出现腰疼腿疼等疾病，要想更好的保持身体健康应该怎么做?接下来跟小编我一起来学习这四种运动吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山的好处

 工作与学习以外的空闲时间你都选择做那些事情来度过，有的朋友喜欢游泳，有的朋友喜欢打球，还有些朋友喜欢购物。当然无论选择哪种方式都是一种放松心情的最好途径。你对爬山的好处知道多少?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

夏季缓解压力尝试露天运动

一到夏季天气很闷热，人们都懒得动，更别提去运动了，其实夏天缓解压力最好的方法是尝试露天运动，户外的新鲜空气和阳光对人体和身心的健康都是非常重要的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

什么样的环境适于练太极拳

练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳换气技巧

蛙泳游泳换气技巧前提知识：憋气与吐气 吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生