打好乒乓球的技巧方法
乒乓球是球类运动之一。乒乓球体坛明星有很多打球的必杀技,这是他们得以屡战屡胜的重要法宝。当然除了必杀技还有综合实力也很重要,那么,如何打好乒乓球呢?下面我们就一起来看看吧![详细]
2016-09-05 08:50 分类:运动养生
打乒乓球可以预防老年痴呆
打乒乓球可以预防老年痴呆!相信大多数人在学生时代都参加过运动,而乒乓球是要求很低的一种,并不需要多高,也不需要你技术怎么样,只要能打就去打,有人曾说打乒乓球能防止老年痴呆,是不是真的,下面一起来看看吧。[详细]
2016-09-05 00:19 分类:运动养生
教你怎样打好乒乓球
乒乓球是我国国球,打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的中老年人来说,也是比较适合的。[详细]
不适合长期骑车锻炼的人群
现如今,骑自行车锻炼身体的人越来越多,大部分人都会骑自行车,但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题,尤其是骑自行车健身。哪些人不适合长期骑车锻炼身体呢?[详细]
骑自行车应该避免这些常见误区
骑单车是现在人都喜欢的一项运动,不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车,大家都要注意避免这几个误区,发挥这项运动的最大作用。不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身,但是大家在骑自行车的时候要注意几个误区。[详细]
打羽毛球需要注意哪些事项
羽毛球是一项全民健身运动,羽毛球看起来是一项比较容易学的运动方式,到时也要在掌握好力度和姿势,正确的打羽毛球,会更容易上手,也能更快减肥。现在的羽毛球爱好者越来越多,而且打羽毛球能够很好的减肥,当然、一些注意事项也要了解。[详细]
如何提高乒乓球击球力量
如何提高乒乓球击球力量?许多年轻队员由于动作幅度太小,使身体各部分的肌肉群的力量得不到充分的发挥,击球力量出不来。影响击球力量的因素有两点:一是体能及肌肉力量的强弱;二是器材。如球拍、海绵,胶水都会影响击球的速度和力量。那么,如何正确掌握发力方法呢?[详细]
慢跑锻炼不可不知的好处
慢跑的好处还没有被朋友们广泛知道,所以进行慢跑的人也不是很多,顶多是随便跑跑,很多人不知道,认为慢跑太过轻柔,似乎运动效果不是很大,跟走路差不多,这种想法显然是不对的,慢跑不仅效果好,而且十分的容易,也可以避免受伤,是运动中非常不错的项目。下面的介绍就让你详细了解一下它的好处到底是什么。[详细]
老人饭后养生应该如何做?
饭后养生自古就有,尤其是对老人尤其重要,那么老人饭后养生应该如何做?中医指出,只要养成以下饭后的习惯就可以很好的养生。[详细]
秋冬季如何正确爬山
爬上是一项非常锻炼人意志的运动,在这个秋意浓的时节,旅行爬山是很好的选择。秋天的时候,因为天气适宜,许多人喜欢爬山,登高,去看漂亮的风景,去锻炼身体,可是,亲们,要记得,有好些人不懂得秋天的时候,如何正确爬山的。所以,今天一起分享一下,秋天要如何正确登高?[详细]
空腹跑步减肥好不好
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。但同时有很多人认为,空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪,跑步减肥效果更好。殊不知,空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会,而且也会对身体造成伤害。[详细]
运动前吃什么好
总是在烦恼晚上运动前要吃什么?吃太多怕运动时不舒服,不吃又容易饿没力气健身,到底哪些食物才是我们最好的参考选择,吃少少又能提供完整运动热量!现在我们就一起来看看![详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
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经期喝4种汤补气又养血
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