怎样避开反手位接球？

 对于业余球手来说，反手位接球是一个难题，不仅是业余球友，很多专业运动员反手位也是一个弱点。那么怎样能避免反手位接球呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

如何运用羽毛球战术？

 在羽毛球比赛中，如何正确地运用战术是一个很重要的问题者是运用得当，可使自己牢牢地掌握场上的主动权，相反，错误的战术则使自己处处被动。当然，在双方技术水平悬殊太大时，再合理的战术也无济于事。只有在技术水平相当的情况下，战术才能起到决定的作用。正确运用战术时7应注意以下几个问题。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

教你赛后快速恢复体力

 在羽毛球运动锻炼中，一些人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在打完羽毛球后，特别是长时间、大强度运动后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的运动或训练中去，下面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

打羽毛球时补充水分很重要

 在我们打羽毛球的过程中，应当不停地补充少量的水。比较理想的是每15分钟喝100到300ml。水中应该含有2-3%的糖。这相当于每场球喝1-2升，再加上30-50克的糖。这基本上足够来补充因为流汗而损失掉的水分，同时也满足了糖的需要。尽管比赛中喝水很重要，但不应该干扰比赛的进程。比赛中在关键时刻喝水，会干扰比赛的节奏。在自然停顿的时候喝水是最理想的。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

打羽毛球多长时间为最佳

 打羽毛球打多久最好?有时候打羽毛球兴致来了，连战2多小时的朋友肯定很多。遇到好的对手，更会打的时间长久。可是大家知道一场羽毛球打多长时间，对人体是最健康的吗?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

打羽毛球留神四种伤害

 运动常像一把双刃剑，做得好会让人身心皆受益，做得不好反而招致伤病。羽毛球也是一样。羽毛球知识教学网提醒你，打羽毛球主要留神四种伤害：[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

打完羽毛球坐下喝水很不好

 对于常打羽毛球的人来说，打球前的热身是必不可少的。打羽毛球需要运用全身多个关节，包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，所以打球前必须把各个关节活动开。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

教你五招避免运动伤害

 和大多数运动一样，打羽毛球也会发生运动伤害，而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言，造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。为在打球远离受伤，有五点可参考。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

打羽毛球脚底起水泡原因及预防

 羽毛球运动中足底打泡的现象很常见。别看一个小小的水泡，因为有时很疼，影响起跳、蹬地、起动，常常使运动员无法正常训练。如果水泡感染了，影响就更大。在重大比赛来临时出现这个问题，一个小小的水泡不就变成一个很严重的问题了吗?![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

经常捡羽毛球的四大好处

 很多打球很久的朋友,可能还不知道羽毛球有这么一个不是明文的规定(或者叫习惯)--己失误(下网)的球,就一定自己去捡起.[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

肩周炎患者常打羽球有益

 在运动保健专家的眼里，打羽毛球有一种独特的价值———预防及治疗肩周炎。这是因为在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种姿势中，有一个使用最频繁的动作，即高抬一手用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

经常打羽毛球有助提升视力

 长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生