凉秋多做四个动作让你摆脱秋燥
正是秋高气爽、丹桂飘香的时节,我们的皮肤却开始变干燥,于是洗澡的时候不敢用沐浴露;便秘问题也随之而来,于是我们努力再多喝水;情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的养肺阴、润秋燥的四个小方法,教大家摆脱秋燥、滋养肺阴。[详细]
2016-09-05 00:19 分类:运动养生
常锻炼四部位之“梢”可预防衰老
现如今越来越多的人开始注重锻炼,每日清晨慢跑饭后散步,或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说,随着年龄增长,身体机能不断下降,除了平时的早锻炼之外,还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似乎太过奢侈,今天小编带来的是在家就能做的简单锻炼小动作。各位老年朋友以及有爱心的子女们一起来看一下吧。[详细]
盘点那些运动中的无作用功
我们都知道,锻炼身体是很好的养生方法,然而,在运动中,却有许多误区,不仅不帮助身体健康,反而对身体不利,下面,我们就来盘点一下吧![详细]
可以给心理排毒的五种锻炼方式
现代人的压力越来越重,导致心理出现各种不健康的情况,这个时候人们都会焦虑烦躁和无奈,要怎么做呢?接下来小编给大家介绍5种锻炼能给心理排毒。[详细]
最适合上班族的运动
很多人都觉得上班很忙,没时间去运动,这样会导致身体素质下降从而引发各种小毛病,所以要适量运动起来,小编给大家介绍十种最适合上班族的运动。[详细]
冬季长跑需要提防八大事项
冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志有些人习惯于一出门马上就跑,其实这样不好。那么,如何进行长跑锻炼呢?长跑运动时注意几个问题呢?[详细]
登山运动好处多可缓解压力
登山运动是一项非常有益于身体的运动,经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。如果结束了一周紧张的工作室,可以约上几个朋友一起外出登山,能够让你忘掉一切烦恼,全身心的享受大自然可以净化心灵,因此经常出外登山的人对...[详细]
运动后应该如何减轻酸痛感
身体健康是我们革命的本钱,也是我们幸福生活的必备条件,运动又是保持健康的一个重要途径,当代社会,越来越多人开始重视起了运动,但是运动后,大多数人肌肉会有酸痛感,这样使得很多人最后放弃了运动,那么,在我们生活中,我们要怎样减轻这一症状呢?[详细]
老年人如何进行正确的运动
老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的,但是它讲究比较多,老年人的骨质比较疏松,运动不当还会对身体带来伤害。那么,在我们日常生活中,老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍,让您了解一下。[详细]
瑜伽运动需要注意的那些事
瑜伽作为一种运动健身方式,可以在健身馆做,也可以在家里做。只要你想,垫上瑜伽垫随时随地都可以做。但是,不知你注意过没有,缺了瑜伽教练的指导,是不是觉得少了那么些feel?接下来小编为你介绍瑜伽健身需要注意的那些事儿。[详细]
容易出错的锻炼方式
一:站立弯腰够脚尖 很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。[详细]
四个日常增寿小动作
1.如厕时进行叩齿运动。 叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床、牙龈、牙根,增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌,帮助消化。而且,比较适合在如厕时练习,因为从中医上来讲,排尿时人的肾气流泻,此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
玉米酸了还能吃吗
蛋白粉开封后能放多久?
想吃油炸身体缺什么
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