捡起零碎时间瘦臀,教你练出小翘臀
久坐、饮食不当、缺乏运动……这些坏习惯让你的屁股越来越大,挺翘的臀部才是美女的追求,该如何瘦臀呢?不需要抽出时间去运动瘦身,每天捡起十个零碎时间,做一些运动,就能让你的臀部变得翘又挺![详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
放风筝:春分最佳养生运动
春分前后清气上升,微风飘荡,正是放风筝的最好季节。自古以来人们就希望通过放风筝来避邪,如今大家更是借放风筝表达对新春新年的祈盼。[详细]
中午锻炼究竟有利有弊
中午锻炼究竟有利有弊? 现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。其实,经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克。[详细]
跑步减肥十大黄金法则
很多人会选择跑步减肥。一般来讲,慢跑30分钟以上就能够达到有氧运动的标准了,但是有些细节需要注意,不然效果可就不太明显。[详细]
你要知道的八种常见运动损伤
相信大家都喜欢运动,但是喜爱运动并不意味和代表着我们要过度运动才能让身体健康,相反,过度运动反而会让身体越来越差,而且不规范的运动或长期运动都会导致一定的损伤,严重程度不一。接下来,小编给大家介绍八种必须知道的常见运动损伤:[详细]
女性如何练出性感马甲线
女性如何锻炼腹肌?对于女性来说,久坐的生活方式以及产后等多种因素影响,如果没有一定的腹肌支撑,整个腹部就会显得松弛下垂,没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部,漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧,每天坚持十几分钟,五年之后的你一定会比同龄女人更自信哦。[详细]
游泳运动能助你预防脊椎病
很多人喜欢看书的时候低着头,在长时间的伏案之后脊椎会出现酸痛、头晕、麻木等现象。长此以往,便会引发严重的脊椎疾病。因此,我们应该采取措施预防脊椎疾病。研究发现,游泳能够放松肌肉缓解肌肉压力和损伤,有效预防脊椎病。[详细]
登山运动的五大好处
经常运动对身体好处多多,从医学的角度讲,经常运动对人的视力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。特别是登山能提高人的观察能力、耐寒能力、体力以及各种爬山技巧。一起往下看看登山的五大好处吧。[详细]
运动跑步呼吸需注意技巧
在跑步的时候,许多人很容易因呼吸不当而造成呼吸困难,但其实只要调理好呼吸,我们就可以顺利地抵达终点,特别是在长跑的情况下。因此,今天小编就让大家了解一下跑步如何调理好呼吸。[详细]
翘臀收腹仅需做做有氧运动
翘臀收腹仅需做做有氧运动 在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。[详细]
运动前喝咖啡更有助于燃脂
一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味,丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此,喝咖啡还有助于提高注意力,想要放松的时候咖啡也是不二之选,这样全能的咖啡在最近的研究中又被证实对于减肥也有助益。咖啡因。一杯咖啡中约含咖啡因60-100mg,是一种苦味物质,它能够使大脑活性化,并抑制疲劳感,因此,咖啡才会以提神饮品的身份受到人们的喜爱。[详细]
冬季儿童学游泳的技巧
很多人都爱好游泳,游泳不仅可以强身健体,还可以减肥,那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢?下面请大家和小编一起来了解下吧。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
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经期喝4种汤补气又养血
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