适合春天的锻炼方式有哪些

  女人邦健身运动配图   锻炼不是能一朝一夕能完成的事情，它需要我们的持之以恒。锻炼也不是随随便便出出汗就可以了，而是应该在不同的季节不同的环境下选择适合自己的方式。你知道春天什么运动方式最受人喜爱吗?现在小编就来告诉你把。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

3种运动可降压

  女人邦健身运动配图   在高血压的防治过程中，不少的患者都会纠结在“高血压可以运动吗”。其实，适当的运动对防治高血压是有好处的，那哪些运动适合高血压患者锻炼呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6招运动预防颈椎病

  据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯，包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。因此，提前预防是关键。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天适合做什么运动

 由于夏季天气太热，很多朋友感觉不大想运动，其实运动不管在什么季节，我们都应该去坚持，那么夏季适合做什么运动呢?今天小编就来说说夏季合适我们做什么运动?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经期做什么运动比较适合

  其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

早晨适合做什么运动

配图  一日之计在于晨，早晨是与大自然结合的最佳时机，而早晨锻炼不但能让人一天充满精神，对提高免疫力是有好处的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

高血压适合做哪些运动

 高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病，因其可导致心脏、脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及1、2级高血压患者甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗法达到满意的血压控制。但是，高血压病人的运动不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

颈椎病如何锻炼

  女人邦健身运动配图   颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中，颈椎病已成为一种生活常见病，而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群，这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。那颈椎病如何锻炼呢?以下4种运动方式可以有效防治颈椎病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4种运动是糖尿病治疗良方

  散步： 适合各类糖尿病患者。散步不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋(要穿袜子)，直视前方，肩膀不晃动，背挺直，收紧小腹，手臂大幅度摆动，步伐要尽可能大，步行时间为30-45分钟以上。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5款运动减肥套餐

  女人邦健身运动配图   女人爱美是天性，于是减肥保持苗条身材成了女人一生不改的追求。那么什么样的方法是最科学健康有效的呢?为了你的美丽身材，坚持锻炼是最好的方式。下面小编将为你贴身打造几款运动减肥套餐，让你时刻保持美丽。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

科学爬楼梯好处多多

  女人邦健身运动配图   最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道，下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材，希望通过外在美吸引男性的注意，这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的，而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山——最简单的塑形方式

 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生