常爬楼梯的好处有哪些
配图 经常进行爬楼梯锻炼,可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能,防治某些常见的中老年慢性病。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽
上班族每天都奔于生活,有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力,精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实,我们在晨醒的时候做5分钟的小运动便能够让你一整天都精神舒爽。下面,让我为大家介绍晨醒后应该怎么在床上运动有益健康。[详细]
跑步谨记6大要领 避免运动受伤
不少人外出跑步的时候,由于准备工作没有做到位,导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究,没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用,还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面,让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]
跳绳有10大好处
女人邦健身运动配图 跳绳对身体好处多多,当我们身体跟随绳索跳起来的时候,整个人的所有部位都跟着运动起来了。经常性跳绳的好处让小编现在来告诉你吧。[详细]
运动养胃助你轻松摆脱胃病的干扰
女人邦健身运动配图 由于不良的生活和饮食习惯,导致很多人经常会存在这样或那样的胃病。胃的健康关系着我们身体的整个消化系统,所以保养好肠胃和我们的身体健康息息相关。养胃的方式有很多种,现在小编就来给大家介绍几个运动养胃的方法,让大家轻轻松松告别胃病。[详细]
全面解析不同年龄段的各种运动
女人邦健身运动配图 随着人们对养生的关注,健身运动也得到了人们的重视,健身运动不仅可以达到养生的功效,还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗,不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体,这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]
春末养生多运动 荡秋千释放压力
荡秋千是我们小时候经常玩的东西,坐在秋千上,被后面的人一推,就可以在秋千上面荡来荡去,玩的乐不思蜀。但是你知道吗,其实荡秋千也是一种养生的运动方式,尤其是在春天,面迎春风,荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]
颈椎病怎么办?4种运动防治颈椎病
脊椎病是我们最最常见的职业病之一,而上班族更是被青睐的对象。如何缓解颈椎病呢?适当的运动锻炼就能防治颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]
春季锻炼的六个不宜
春季锻炼的六个不宜 1.锻炼不宜骤然进行: 锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。[详细]
饭后最佳的运动时间
众所周知,在饭后不宜立马就开始运动。但是,很多人并不知道其他的原因是什么。饭后的运动时间是有讲究的,不能根据自己的喜好选择。今天,小编就来为大家科普饭后不宜立即运动的原因,一起来了解了解吧。[详细]
夏季哪些运动适合养生
女人邦健身运动配图 春末夏来,朋友们记住了一定不要有夏季高温难耐就不运动了。专家分析夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。那么,夏季哪些运动适合养生?看看本文为大家的介绍吧。[详细]
练就细长美腿的运动有哪些
女人邦健身运动配图 一双大长腿让人看起来显得高挑靓丽,尤其是在这个穿黑丝的季节,看起来就更加的性感了。你知道如何拥有一双性感的美腿吗?如何让自己在夏季更加性感妩媚吗?下面小编就来给朋友们介绍几个瘦腿的方法。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
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