骑自行车的好处和坏处

  自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

九种疾病的最佳锻炼方法

    锻炼是最好的药。运动医学专家总结出的“9种疾病的最佳锻炼方法”。 1.焦虑抑郁。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动前后应该吃什么

 运动和饮食是瘦身美体的两大基础。运动前后吃什么喝什么，才能巩固瘦身效果呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常步行有哪些好处

 "世界上最好的运动"就是走路.简单的运动，长期坚持下来对身体十分有益![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种最适合女性的有氧运动

  女性爱美，如何保持完美的身材就成了一大问题，其实有氧运动是一个不错的选择，不仅帮你保持身形，还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

教你几种脚趾运动方法除疲劳

  脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车的好处和坏处有哪些

 自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

肩周炎6个小动作缓解病情

  现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就跟小编来学这6动作，帮助你缓解肩周炎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

小满养生做什么运动

 小满养生可以从以下几种传统运动入手： 一、小满四月坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。”[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4个简易动作缓解腰痛

 腰痛真的是最难受的事情了，很多时候我们觉得自己都快不能够承受了。做了会家务，就感到腰很酸痛!阴雨天，没由来地腰疼!腰痛由多种因素引发，既有可能是肾虚，也可能是风寒所致。腰痛如何是好?小编教你几个简单动作防治腰痛。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

步行锻炼养生需谨记3个错

  俗话说“饭后百步走，活到99”，由此可见步行对健康的重要性。虽然步行锻炼已成为一种时尚，但是，在走路这件平常事上，却并不是所有人都做对了。下面，让我们一起去了解步行锻炼易犯的3个错误。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

有利于控制血压的3种运动

  过度肥胖会导致血太升高，专家表示，参加运动可以降压，合理的运动，不仅降压效果显著，还可以愉悦身心。下面小编就为大家介绍有利于控制血压的运动，朋友们不妨试试，跟着小编一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生