跑步健身的六个技巧

跑步是人的基本生活技能，一说到跑步，大概没人不会的，跑步是锻炼身体的一种方式，也是很多人都喜欢的一种运动方法。大多数人都喜欢跑步来运动，跑步也是有技巧的，大家在进行跑步的时候一定要注意六个技巧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

健身有哪些好处

我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。下班了，为了放松心情，为了舒解压力，常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城……[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

九项健身运动有效提高智力

如何锻炼大脑呢?现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧!下面先跟随女人邦小编一起来看看，哪些是有助于智力发展的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适合白领的健身方式

 提起健身，这是让很多白领尤其是女白领头疼却又向往的事情，没有时间健身，却还要靠健身来保持身材，这让很多女白领头疼不已，那么有哪些适合白领的健身方式呢?下面跟小编一起分享一下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

长跑健身的注意事项

 长跑作为一种全身性的运动项目，受到很多人的青睐，的确，坚持不懈的进行长跑运动，对于调节大脑中枢，增强人的心脏和肺部功能都能够起到很好的作用，但是，长跑也是一项技术活，在长跑之前，我们应该注意哪些，有必要知道。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性健身的五大常识

现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些常识一点要了解清楚，否则健身反变伤身。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性运动健身要注意五事项

很多男性都喜欢运动健身，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。然而，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山健身的注意事项

 爬山的注意事项 1、要准备好装备，一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

教你健身壮阳的六小动作

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

简单易学的健身养生操

 滚揉后溪穴 每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性健身运动要注意什么

现在越来越多男性投入“健身事业”，健身不仅可以锻炼完美身型，锻炼肌肉，而且还能提高免疫力，强身健体。很多男性都喜欢运动健身，但是男性朋友们健身时要注意方法，如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

生活中简单的健身运动

生活中奇特又简单的健身方法有哪些呢?在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生