跑步健身警惕6安全隐患

 现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

最适宜秋季的三大健身运动

 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合都市人的三种有氧健身运动

 很多人都不知道怎样的运动适合自己，确实运动是要根据实际情况来决定的，那么今天小编给大家介绍三种适合都市人的有氧运动，让大家健康起来。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适合女人的六项健身运动推荐

 不同的人要有不同的健身方法，简单来说就是男人和女人的运动健身方法是不一样的，今天小编就给广大女性来说一下适合女人的六项健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

健身运动的七大误区

 运动健身当然是一件对身体非常有好处的事情，但是好的事情不代表没有弊端，小编要给大家说说运动健身的七大误区。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单的健身动作消除啤酒肚

 现在减肥已不是女性的“专利”了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有效帮助你消除啤酒肚，练出完美体型，下面就赶紧行动起来吧。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

居家有氧健身懒人必备攻略

 室外有雾霾?健身房太贵?不想出门时如何健身?居家健身，成为了为懒人们定制的最方便最经济的健身方式。接下来，平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……简单易学的7种室内锻炼法，不出家门，让你塑造体形，收获健康![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

五个活动手指的神奇健身方法

 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

家务健身黄金法

 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

女人唠叨撒娇哭泣也健身

 在现实生活中，女性比较容易让自己的情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

哪种健身别坚持

 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生