几个必知的健身要点

 运动是非常好的，所以一直以来也都是颇为的受人的关注和喜欢，平时的时候就可以多进行一下运动，这样对于自身整体的好处也是非常多的，但是也容易遇到一些误区，我们必须要掌握一些要点。想要知道都是那些吗?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

神奇浴室健身法

 要知道在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。当然浴室也是一个健身的好场所!我有神奇浴室健身法，不信就赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

安全健身的七项注意

 在进行健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

脑力劳动者的十大健身小动作

 脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

几种另类健身让你更强壮

 沙上跑：愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

保持健身热情的七大妙招

 即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身运动之五“最”

 最优抗衰运动 抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

新奇的健身方法

 自虐这个词一直以来就不为人们所瞧好，可是在健身这里却又是另一番境界了。来瞧瞧到底哪些自虐地方法能让健身更有效吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季健身的四个要点

 时间合适: 冬季健身在14:00~19:00之间比较理想,这时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

用星座来选择你的健身方式

 白羊座 喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50?100下更佳。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

日常小动作却有特别健身功效

 困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身族要注意五大误区

 由于对健康的重视，保持健身习惯的人越来越多。其实，有相当一部分人的健身还比较盲目。为了健康，健身很必要，科学地健身更重要。近日，有关专家指出了健身过程中存在的五大误区，希望对热爱健身的您有些帮助。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生