白领上班族如何抽空健身

白领上班族如何抽空健身 1走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操的技巧有哪些

  健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操有哪些注意事项

  健身操可以锻炼身体，塑造人体曲线，所以深受大众人民喜欢。但大家在跳健身操的时候，一定要注意下面几件事。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操简介

  健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操的好处有哪些

  有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步健身有哪些误区

 现在有很多的人选择跑步来作为自己的健身方式，但是跑步也不是随便跑跑就完事的，跑步也有很多需要注意的事项。下面就为大家讲讲跑步常见的错误。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身房怎么练胸肌

 每个男人都想拥有健硕的胸肌，都会选择区健身房练习。但是有很多人都不知道该如何练习，下面就为大家介绍下男人健身房练习胸肌的方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

哪些户外健身运动比较刺激

 有很多的人喜欢冒险运动，攀岩、越野等等都有涉足，下面就为大家介绍下13种刺激的户外运动，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

运动健身有哪些误区

 现代人越来越注重养生，健身已经成为人们养生的一种常见方式，不仅能够使自己的身材更好，同时能够拥有健康。但是你知道吗?有些人健身也存在误区，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

最方便的运动养生方法--步行健身

 步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练瑞士球能翘臀吗？瑞士球的健身方法

 现在的女性不仅要追求胸部的完美，还想拥有迷人的翘臀。那么，采取什么运动健身方式才能让臀部变得性感挺翘呢?下面就为大家介绍利用瑞士球的健身方法，每周只要练习3次，就能实现梦想。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

腹部健身动作有哪些

 踩单车动作 ·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生