小满节气饮食宜健脾化湿

  小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据营养专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。特别是一些广东人一到雨季就会有食欲不振、腹胀腹泻等消化功能减退的症状，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾化湿为主。下面向大家介绍三款适合此节气的食谱，大家不妨亲自下厨，享受一下健康美味。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

小满节气吃什么健脾化湿

 小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据营养专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。特别是一些广东人一到雨季就会有食欲不振、腹胀腹泻等消化功能减退的症状，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾化湿为主。下面向大家介绍三款适合此节气的食谱，大家不妨亲自下厨，享受一下健康美味。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

试试健脾和胃食疗

    健脾和胃食疗，你知道有哪些吗?脾胃不和，人就会出现消化不良、食后腹胀、食欲不振等症状，治疗以健脾和胃为佳。下面小编为您介绍健脾和胃食疗8则。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

立夏养生吃什么护肝健脾

 立夏节气之前，气温会迅速回升，降水量增加，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，要尽量避免补肝过度，调养应以养肝柔肝为主。此外，应注意保持充足睡眠，宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面，少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

这样吃榆钱健脾安神

在乍暖还寒的春季，不少人的情绪也跟着此起彼伏。春天与肝相应，人不顺心就会肝火旺，进而扰乱心神。在心情烦躁的时候，建议吃一碗健脾安神的榆钱粥。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

谷雨节气九款祛湿健脾粥品

  1、山药粥 以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。谷雨节气喝什么粥?将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

补肾健脾的乡下野菜

  荠菜能补肾 又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

山药3种吃法健脾益气

配图  山药是典型的药食两用的保健食品，下面推荐山药的三种吃法。 ■清蒸山药[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

春季吃蚕豆益气健脾

配图  翡翠油绿，又到一年一度蚕豆上市的季节。菜市场里，剥好的蚕豆在篮子里销售，要十多块一斤。在郊外踏青，有时候会在农家看到一种白色的小花，就是蚕豆花。蚕豆一上市，也就意味着离夏天不远了。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

春季祛湿六款扁豆食谱清热健脾

在正值春季时节，春季万物复苏，是养生的大好时节，春季养生关键要去湿，可以根据不同体质，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外，还可通过吃绿色蔬菜来祛湿，比如扁豆。下面就给大家介绍几款扁豆食谱，清热健脾，赶走湿气，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

8种黄色食物健脾养胃

配图  一、玉米：粗粮中的保健佳品 玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

春吃三宝羹健脾养胃

配图  三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生