跳健美操时要注意什么

 跳健美操时需注意什么?健美形体，锻炼心血管功能，提高有氧耐力，增强身体的协调性、平衡性，锻炼神经功能。同时，在音乐的伴奏下配合肌肉运动，又能调理情绪，愉悦身心，促进心理健康。跳健美操时需注意几点：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

三步教您省时的哑铃健美操

 很多人从小就比较熟悉健美操，健美操是一种大众化的健身运动，是一种对肌肉骨骼的锻炼运动。很多人都喜欢健美的体魄，也就是在以后总充满生机的协调的体型。而现代都市中，很多人在面对健美操的时候都存在很大的困扰，那就是平时上班没有时间进行健美操的训练。没关系，今天小编就介绍一款健美操，只需要一个小小的哑铃就可以了。那么，哑铃健美操怎么做呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

推荐臀部减肥健美操

爱美是女人的天性，女人对自己的身材要求是很严格的，前凸后翘才是完美身材。虽然臀部很多肥肉，但就是翘不起来，突显不出女性的线条美。如何才能练出翘臀呢?下面为MM推荐臀部减肥健美操，让臀部翘起来就是这么简单，坚持就有很好的效果，赶紧来看看。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季上班族养生减压窍门

导读：春季是个容易上火的季节，上班族每天忙忙碌碌，饮食起居缺少规律，压力过大，那么上班族要如何养生呢?要如何减压呢?下面我就为大家介绍下春季上班族养生减压窍门，一起来了解下吧！春季上班族养生减压窍门[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食

三招还你纤细美腿　躺着、坐着也能做的美腿操

  穿了一整天的高跟鞋，双腿一定特别酸痛，回家之后一定要让腿好好休息，利用L型抬腿动作促进血液循环，才不会水肿成大象腿或是肌肉过度使用的萝卜腿。就算穿一般平底鞋或球鞋，走路走太多还是会累，也可以用以下方法适度放松。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

1分钟美背操轻松拥有美背

从古到今最是忌讳的便是虎背熊腰，可是随着改革开放以来人民生活水平的日益提高。放眼大街小巷再也难以找到惹人恋爱的黛玉身躯了，作为美女不仅要前面美、侧面美。我们还要后面也要美哦。所以美背的任务是很艰巨的。你不知道的是清晨一分钟，美背你拥有。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

教你轻松健身球操美化背部线条

 女人总是梦想拥有S形身材，总是在丰胸、美臀方面花费大把精力和金钱，要知道，背部也同样是你不可以忽视的一块。下面就跟着我们一起来看看怎么给自己的背一个完美形象吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

让你越做越靓的美容操

女人邦导读：不知道您有过这种经验吗?走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这-就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方～[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健