秋天爱吃这十种食物的人，比同年龄人更健康！

  喝粥   从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

10种食物 让男人更健康

吃货也要吃健康，对于健康饮食方便。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。小编建议大家没事的时候还要抱着杯子喝喝茶。要知道食药同源，双管齐下效果倍棒。1、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

健康饮食 教你立秋食谱

 生地粥[配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。[做法]生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。[功效]滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。黄精煨肘：[配方]黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

醋泡食品有益健康

●醋泡食品有助于人体对矿物质的吸收醋和其他食物一起食用，有利于食物中钙、镁、铁、锌等原本呈不溶性状态存在的矿物质营养素溶出，形成醋酸盐，使其更容易被人体吸收。山西居民，特别是山区居民，因当地农产品物产所限，蔬菜水果食用量不足，维生素C和水果中的有机酸摄入量较小，醋酸对于帮助矿物质的吸收可能会起到重要的作用。同时，醋的酸性有利于保护食物中的B族维生素，对于平日以...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

健康饮食之护心脏食物

导读：心脏是人体重要的枢纽，因此保护心脏就是保证自己的健康，那么有哪些食物对心脏有很好的呵护作用呢?食物中的有些营养素能够减少细胞的损伤并且能够适时的修复。护心食物之一：亚麻籽亚麻籽富含脂肪酸，膳食纤维和之五激素等等，另外亚麻籽有两种颜色，它不仅有坚果的风味并且还能佐食，营养搭配更健康美味。护心食物之二：燕麦燕麦富含多种营养素，脂肪酸，镁元素，钾元素，叶酸，烟...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

健康饮食 盘点毁容食物

导读：食物如药材，能医人也能“毁”人。不要看到食物就吃。爱美的女人一定要熟知会让你“毁容”的食物。四季养生网小编为大家盘点“毁容”食物。蛋糕：食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

初秋健康饮食 秋补美食大盘点

导读：夏季在慢慢淡去，秋味儿越来越浓，那么秋季饮食吃点什么好呢?四季养生网为告诉你几个适合初秋的饮食。健康饮食一：山药红枣粥食材包括：新鲜山药，莲子，红枣，黑糯米，白糯米，枸杞，桂圆肉，米酒，适量冰糖。做法：莲子洗净，红枣洗净，黑白糯米浸泡3~4小时备用，山药切丁备用。将所有食材放入锅中用大火煮开后改用小伙炖。作用：具有健脾养胃的作用。     健[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

健康饮食小常识 6种有着很强＂发酵力＂的食物

纳豆、韩国泡菜、臭豆腐、酸牛奶等发酵食物受到了越来越多的人的喜欢，大家都很喜欢吃，它们的营养价值也是很多的，能够治疗多种疾病的，但是也是有注意事项的。接下来小编就给大家介绍健康饮食小常识中6种有着很强"发酵力"的食物以及它们的作用。6种有着很强"发酵力"的食物发酵在如今被广大的运用，但是最早是被用来描述在酿酒过程中产生气泡的现象。发酵的原理是微...[详细]

2016-11-06 15:37 分类：营养饮食

皮蛋虽好吃 到底有没有营养

营养学专家称，皮蛋的营养价值跟鸭蛋差不多，且口感比鸭蛋好很多。不过，要提醒的是，皮蛋含钠是鸭蛋的5倍，因此，高血压病人少吃为宜。皮蛋营养与鸭蛋相近皮蛋的产生过程比较神奇：一只生鸭蛋，用草灰包起来三四十天，再打开就变成墨绿、透明、可以直接食用的皮蛋了，并且味道回味无穷。经过技术改良，现在做皮蛋基本上是用白石灰、次茶、食盐、面碱、草木灰、黄土、稻壳等搅拌为料泥，然...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食