怎样吃才健康?

食物是可以补充我们人体所需要的营养成分的主要来源，而健康的饮食不仅可以让身体更加健康，同时也可以补充身体所缺乏的营养元素，而日常生活中要注意荤素搭配，这样饮食比较健康，平时可以多吃一些富含维生素高的食[详细]

2019-03-25 12:55 分类：营养饮食

健康饮食 怎样吃茄子容易中毒

夏季是丰收的季节，各种水果蔬菜都上市了，茄子就是其中一种，喜欢吃茄子的人是非常的多的，茄子的做法也是多种多样，不过每一种都是十分的美味。那么茄子怎样吃才是最健康的呢，哪样吃茄子会引起中毒呢?我们只要做到健康饮食，才是有益于身体的。茄子是一种常见蔬菜，不仅吃起来好吃，同时还有很多的医疗保健的作用。茄子中含有的营养物质是非常的多的，含有的维生素P是一种黄酮类化合物...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

生菜也能吃出健康美味

  生菜分为许多种类，有绿生菜、紫生菜，如果按叶子的形状分类的话，那么数字将会是三位数的，但是我们最常吃的，还是球状的结球生菜和散叶生菜。球生菜做菜，散叶生菜则大多数被用来做沙拉。其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜，但是很少地方在栽培，所以也比较少见，但是其营养，要比我们常吃的普通生菜还多一些。结球生菜：我们最常吃的生菜就是它，这家伙几乎做...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

骨头汤要熬多久才健康

骨头汤基本上是最有营养又最常见的汤了，基本上每个家庭都会煲骨头汤喝，而很多人在熬骨头汤时都会面临一个时间的问题，有些人认为越久越好，那么骨头汤熬多久才最有营养呢?下面小编为您介绍熬骨头汤的时间。骨头汤要熬多久关于骨头汤熬制的说法众说纷纭，其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。再者骨头上附带...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

下馆子也有健康吃法

 1.下馆子每周2次为限下馆子不但要考虑到油、盐、糖等调料的超标，还要想到餐桌上食物的卫生程度，从选菜到洗菜，从下锅到调料运用，油的品质、是否有添加剂。而无论是摄入过量还是有毒物质的食用，都需要人体的各大器官来负担，时间一长，问题自然就会找上来。怎样减少伤害，最有效的办法还是减少下餐馆的次数，每周2次为上限，如果天天都迷恋餐馆的美味，那伤害绝对不容小觑。尤其在夏...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

平价白菜 吃出你的健康

 大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去，没有塑料大棚，反季菜很难储存，到了冬季，家家户户都要储存下大堆的大白菜来越冬。于是乎，到了饭时，你家炒白菜，他家炖白菜，都吃腻了。所以，一直的都把白菜叫做“粗菜”。此情此景有笑话为证：某人夸耀自己生活水平高，说中午吃了“4菜1汤”。同事问：都是吃了什么菜呢?答曰：辣炒白菜、清拌白菜、醋溜白菜、豆腐白菜汤。问他：还有一个菜是什么...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

夏天吃太凉 反而不健康

哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇指出，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

常喝可乐很危害身体健康

 按照媒体所说的数据，可乐原液中的对羟基苯甲酸酯浓度是2.062克/千克，而在内地食品添加剂标准中，这种防腐剂在可乐饮料中的许可添加量是0.2克/千克，按照这个标准，可乐原液所使用的浓度的确是超标了，但是因为原液还要经过稀释才能最后出售，且不止稀释10倍，所以最终产品中的含量是不会超标的。那么，我们是不是就可以松一口气，相信可乐对我们的健康并无损害呢?且慢。因为防腐剂并非...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

过度关注养生 未必健康

1、“动”的机会，绝不放过在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

夏季养生四原则 健康养生一整夏

     导读：夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!下面来看看夏季养生四原则。一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

健康饮食防肥胖 盲目节食要不得

      导读:肥胖，是生活中很多人的头疼大事，特别是在现代社会，“以瘦为美”几乎已经是太多人的审美标准了。特别是对于众多女性朋友，看着影视里那些模特、明星的身姿更是羡慕不已，一边有着减肥的冲动，一边又受着美食的引诱，这是一种生活在减肥的水生火热中的煎熬。      肥胖的危害[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

健康饮食：秋季为什么易发食物中毒？

导读：酷暑即将离去，人们在迎接秋季到来的同时，不要以为离开了盛夏的煎熬就可以自在享受初秋的凉爽了。然而，正值季节变换之际，如果不注意，很容易就会引发食物中毒的悲剧。专家表示，细菌性食品中毒主要表现为：发热、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。而秋季一直就是腹泻腹痛等肠胃病等多发的季节，而这些病症大多是由于细菌性食物中毒所引起。所以，到了秋季人们应该特别注意饮食安全...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食