消除亚健康，五种养生蔬菜来帮你

  目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所致。具体表现为三方面：(1)躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的身体疲劳、虚弱、周身不适、食欲不振等;(2)心理亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、冷漠、孤独等;(3)社会适应亚健康：突出表现为对工作、...[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

营养又健康的居家“苦味菜”

 营养又健康的居家“苦味菜” 好的饮食，对你的健康也是十分有帮助的，那么你知道哪些食物是既健康又富有营养的吗?下面小编为您推荐味营养又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦笋。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

秋季养生粥 搭配肉蛋菜更健康

原料 谷物多，色彩全 喝粥养生一直是中国人的传统，但南北方喝粥却有着不同的习惯。北方人熬粥使用植物性食材较多，以腊八粥最为典型，其用到的原料种类多、色彩全。南方人熬粥则多是单一的米粥，常添加肉类，比如鲜虾粥、皮蛋瘦肉粥等。从营养的角度来看，这两者都遵循了食物多样化的原则，让粥的营养更为全面。但从控制血糖、血压和预防慢性病的角度考虑，北方的杂粮粥更值得推荐。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

春季健康保健 从吃对蔬菜开始

 春季的时候很多的蔬菜都是大量的上市的，而我们现在也都是知道多吃蔬菜是有益于健康的，并且对于一些常见的疾病还是有一定的食疗效果的，但是我们很多的时候吃蔬菜不一定要吃的多，我们还要吃的对的，下面我们就给大家说说春季如何吃蔬菜才是最健康的方法吧。[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

秋季养生中医推荐九种健康蔬菜

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

上班吃外卖真的很不健康 上班族简易家常便当菜谱

上班吃外卖真的很不健康？吃外卖不但不健康而且还容易胖，小编想说的是，为了珍爱生命，要不就不上班吧？[详细]

2018-07-03 05:16 分类：人群养生

女性吃什么蔬菜补血 胡萝卜南瓜最健康

女人想要拥有一个好气色，补血很重要,特别是在生理期间，所以通过吃来补血是尤为重要的，下面就为大家推荐最补血的蔬菜和女性补血的食谱。[详细]

2018-07-27 18:27 分类：人群养生

养生食谱 春节家宴必备的健康食谱

春节是中国传统节日中最典型的代表了，每个人的脸上都洋溢着喜气，吃的都是美味佳肴。但是春节期间也不能对自己的健康马虎大意哦，春节菜谱也要定制的既美味又健康。那么今天我们就来了解一下春节期间的养生食谱都有哪些吧。[详细]

2016-09-28 12:15 分类：营养饮食

冬季养生食谱 五道简单易做的健康肉菜

很多人都喜欢在冬季吃肉菜，因为肉类的营养价值非常丰富，而且可以帮助人体抵御严寒。而且肉类的做法有很多，既美味又可口，那么你知道冬季养生食谱有哪些吗？你知道冬季进补吃什么好吗？今天小编推荐给大家五道简单易做的健康肉菜，赶紧来学习一下吧！[详细]

2016-09-28 13:09 分类：营养饮食

蔬菜汁这么流行，真的是越喝越健康吗？

 在网上展开的有关“蔬菜汁”的争论毁誉参半。什么营养素呀、效果呀、盐分呀等等，这到底有多少是真的，很多人都很迷惑吧?于是，关于“蔬菜汁的真正功效”，我们咨询了食品销售顾问——南惠子。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

四种隔夜菜回锅损肝肾健康

关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬，这种说法不无道理。“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8—10个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。特别是下面4种隔夜菜回锅炒会导致其中的毒素和致癌物增加10倍，大家可要高...[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

蔬菜怎样吃才最健康

 蔬菜的吃法有很多种，比如炒、炖、蒸、凉拌等等，那么哪种方式更有利于营养的吸收呢?蔬菜沙拉怎么做最好吃?下面小编逐一解答，教你最养生的蔬菜吃法![详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健