健康八大禁忌小心养生变伤身

健康八大禁忌小心养生变伤身 一  忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

7步养生健康操提升机能

养生健康操 1腿部运动   2脊椎运动 3肩膀运动 4腹部运动 5臂膀运动 6脚部运动 7韧带运动[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏季做8种运动养生更健康

夏季烈日炎炎，因为炎热的天气，很多人减少了运动的量，这样长时间下来，身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?下面请让女人邦小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更健康，夏季一定要记得多动动![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

饭后养生做4种运动益健康

  其实我们每天空余的时间很多，每天吃完饭之后就会有很多的时间，但大多我们都会选择看看电视，或者打游戏。然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

腰背锻炼养生小动作让您享受健康

  在我们周围有很多人都患有腰部疾病，他们或多或少都会出现一些腰酸背疼的现象，很多人出现这种症状后，是不把它放在心上，但是随着时间的增加，腰部酸痛感明显增强，此时便会想起去医院检查，但是在这种时候，往往疾病已经变得比原先要严重了，那么今天小编告诉大家一些小秘诀。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

步行养生的七大理由让你更健康

 选择行走的7个理由 1、世界上最好的运动 国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

初春多做五种养生活动有益健康

 坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生