吃汉堡时喝咖啡不益健康！

 西式快餐，比如汉堡包、薯条、比萨等含有大量的脂肪。研究发现，健康者进食高脂肪饮食后，其血糖水平会猛升，而若与咖啡因饮料同时摄入会导致血糖增幅翻倍，达到糖尿病患者的血糖水平。研究结果表明，饱和脂肪会妨碍人体清除血液中糖分的能力，若与咖啡一起摄入会使这种危险进一步增大，并且作用效果能维持数小时。而血液长期保持高糖水平会对人体器官造成伤害。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

早午晚三餐怎样吃才健康？

 民以食为天，大家不仅要吃饱，而且要吃好。早中晚三餐对身体的健康尤为重要。如何吃好三餐，怎样吃才能吃出健康呢?[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

夜猫子怎样健康吃夜宵

 长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

冬天如何健康吃火锅？

 1、火锅涮食一定要将食材煮熟 许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。为保证去除生鲜食品中残留有病原微生物和寄生虫的危害，因此一定要将食材煮熟食用。食用火锅时切忌生食或食用没熟透的食料。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红色变为灰白才可以吃。刚从火锅中取出的鲜烫食物应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤口腔、食道黏膜，造...[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

午餐怎么吃更健康？

 健康工程要从点滴做起，白领一族看似简单的午餐问题，学问其实一点儿也不少。专家说，能够称为“健康”的上班族午餐应包括以下内容：[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

亚健康十种食物可改善

精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，面色灰暗……上述不良状况是否曾经严重困扰你呢?随着城市经济越发达，工作节奏越快，白领人群的亚健康状况越明显。为完成工作长时间枯坐在电脑面前，为提高效率忽略了运动和饮食，为提升业绩不停应酬交际……当你身体受到亚健康的侵袭时你是不是因为不知道怎么改善而决定无能为力，小编今天给大家推荐几种食物，针对性的改善你的亚健康状态。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

如何健康吃火锅

火锅是很多朋友爱吃的食物，尤其在现在的天气，全家人围坐在桌子旁吃一锅美味的火锅非常幸福。但是火锅不能经常食用，因为会有细菌超标的问题。因此，小编建议大家，吃火锅时，可以多放些蔬菜、适量放些豆腐、加些白莲、放点生姜、调味料要清淡、餐后多吃些水果。下面就一起来看看如何健康吃火锅。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

教你健康吃泡面的5大注意事项

 一、方便面应该洗一遍 当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

上班族午餐怎么吃更健康？

 专家说，午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。如何让自己感到满足，同时让健康受益?关于上班族午餐，身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生