低氧运动 更有利于人体的健康

 低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

关于自行车的四种健康骑法

 在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

10个小动作助你降糖保健康

    适当的运动对缓解糖尿病的病情是很有帮助的，但糖尿病患者做什么运动有益健康呢?小编介绍了10个适合糖友的练习动作。虽然都是小动作，只要坚持下来，对改善病情会有大帮助。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山途中怎么喝水在最健康

  立夏过了，马上进入夏天了，天气开始升温了，这时的气候非常适合爬上运动锻炼身体，可是在爬山的过程中需要注意什么呢?爬山中怎么喝水最健康?这些都是朋友们最想知道的，带着这些疑问往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

做做小动作换来大健康（推荐）

  1远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

护好脏腑健康 6大运动处方来帮忙

 人体的各个器官都有专属于自己的职责，尤其是五脏六腑更要恪尽职守，但日常的一些坏习惯却在伤害它们。因此，为了我们自己的健康，一定要好好的保护好五脏六腑。下面小编给大家介绍一些保护好五脏六腑健康的方法哦。   健身运动[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎健康需加强运动锻炼

 人的颈椎很脆弱，一不小心就会扭到受伤，严重的还会得颈椎病，一旦患病就将免除不了长期的疼痛折腾。所以，平时生活中应该多做做颈椎运动。下面小编就来告诉你怎么锻炼颈椎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后做这4种运动有益身体健康

  女人邦健身运动配图   很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视，然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

多运动收获健康

  饮食、按摩、运动等都是常用的养生方法，而运动健康更是亲密无间。那么运动与健康有着怎样的联系呢?今天小编就在这里与大家畅谈如何通过运动来预防疾病保健康的，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6种简单运动让你更加健康聪明

  众所周知，运动能够增强身体抵抗力，预防疾病。选择合适的运动不仅能够提高免疫力，还能够提高记忆力，保健大脑健康。那么，什么运动健康又醒脑呢?下面，让我为大家介绍6个简单有效的醒脑运动，让你变得更加聪明健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4种运动护心健康

  春季阳光明媚、气温适宜，此时外出运动最益健康，不仅能养生保健还能狙击某些季节疾病。那么春季哪些运动有益健康呢?小编推荐4种最护心的有氧运动，让你运动健康两相宜。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生