怎样睡最健康？

睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以免有压抑感，易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛，有利于肠胃的蠕动，侧卧时腿要自然弯曲，枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”，以右侧卧位为佳，头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。睡眠的环境要求宁静清爽，光线幽暗柔和，室内空气新鲜...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

珠宝与健康

自古，中国就有食玉的习惯。用以防御不吉祥的事情，以求长寿。在祖国传统的医学宝库里，玉石可入药。它性平味甘，有除烦止渴，养神明目，定心定睛，滋长毛发，助声喉等功能。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

职场健康的四个小贴士

1.3次锻炼/周 功效：增强体质，提升精气神。如每次锻炼20—30分钟，每周3次，有助于保持良好的体能和情绪。在运动方式上，白领可以根据个人爱好和环境条件，选择适当的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。要注意的是，运动后没有持续疲劳感和其他不适，原有症状不加重，精神状态好，食欲佳，睡眠好，说明这个运动量是合适的。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

抑郁是最影响健康的情绪

人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。凤凰网健康发起“最影响您健康的是哪种情绪?”调查中发现对健康影响最大的是抑郁，其次是愤怒和多疑。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

常坐男人的健康危害

进入知识经济时代，越来越多的人坐着工作。然而，长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

让你秋季心理健康的方法

1、生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

如何喝红酒才健康？

1、健康的酒量 除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢，医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml最为适合。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

洗手间里的健康细节

很多人都知道拖把不能湿着放在卫生间，马桶要定期冲洗消毒，但是你注意过门把手、冲水按钮这些卫生间的小设施吗?专家说，马桶冲水按钮、厕所的门把手最好也要每天消毒一次。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

中秋月圆话健康

中秋月圆话健康 中秋佳节，吃月饼本是天经地义。如果此时一向惟健康独尊的你大声对月饼说——“不”，未免太煞风景!为了尊重古老的传统习俗，试着让身体对月饼做一些小小的妥协，以寻求二者相处的和谐之美。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

什么颜色的床罩最利于身体健康

我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

什么样的枕头更健康

枕头是睡眠不可或缺的物品，可是怎样的枕头才能让你睡得舒服睡得健康，你会选择枕头吗?专家提示：枕头高度不超过15cm为宜，而荞麦皮做填充物最好。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健