最好的戒烟方法，教你如何健康有效快速的戒烟

 硬撑五天戒烟法-五天开始摆脱烟瘾 第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动(运动产品，运动资讯)，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)等食品。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

女人危害乳房健康的几种要不得的不良行为

 危害乳房的动作 症状：触摸、暴力 可能问题：乳腺囊肿 乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

影响乳房健康的不良习惯和不良激素

 危害乳房健康的不良习惯 症状：香烟、尼古丁、酒精 可能问题：乳腺癌 再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

便秘健康治疗 稀粥调理有方

 老年人极易发生便秘的现象，而造成老年人便秘的因素有很多种老年人运动量少，胃肠蠕动缓慢;而老年人心情也十分影响身体健康状况。治疗老年人便秘可以选择食物疗法，多多食用促进肠胃蠕动的食物。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

中秋美食的健康搭配

 过中秋当然少不了象征团圆的月饼。但月饼皮由面粉、糖、食用油等制成。肉、蛋黄馅的月饼脂肪高，豆沙、莲蓉馅的月饼淀粉、糖多。杨晓军建议，月饼尝一小块就可以了。尤其是高血脂高血压病人，更应控制进食量，别选择肉馅、蛋黄馅月饼。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

女性日常健康保护的小知识

 1、定期体检。女性的妇科疾病随时都会发生，有时候没有症状不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了，所以每年都应该进行正规的体检，体检要去正规的专科医院，私人诊所是不可信的。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

女性学会正确清洗内裤维护私处健康

 1、每天换洗别积攒 现在的职业女性由于工作紧张、家务繁重，为了节省时间，有不少人的会一次买回十几条的内裤，在来不及每天洗的时候，就积攒起来，等周末一起来洗。“这种做法不可取，专家建议，内裤一定要做到当天换当天洗。虽然你每天都更换新内裤，但是如果不及时清洗，在室温下内裤上的分泌物会继续滋长细菌，时间长了清洗就变得更不容易干净了哟。”[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

晨起第一杯水怎么喝健康 加姜可助阳

 有人做过计算，人一生吃进去的食物大约为60吨，但每个人吃法是不一样的。有些人每天吃的多一些，有些人每天吃的少一些;有些人吃的杂一些，有些人吃的单一一些;有些人喜欢吃天然的食物，有些人喜欢吃加工程度高的食物。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健