10大有利健康的生活方式

  配图   一、常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

最健康的生活时间表

配图  中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。下面告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

10个不健康的生活小习惯

现在的生活越来越好了，但却不见得去医院的人越来越少。生活中要从细节中注意好调养，减少疾病的滋生，做一个健康的人，下面就为大家介绍10个不健康的生活小习惯。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

健康养胃有8大禁忌

  女人邦保健知识配图   现在的大部分人都将精力放在工作上，常常忽略一日三餐的重要性，长期如此就会招来胃部疾病。如果在生活中多加注意，避开一些饮食误区，养胃其实蛮简单。下面跟小编一起来看看养胃的禁忌吧。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

一天健康养胃时间表

  7:30早餐不能省 研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20-30分钟。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

健康养颜的睡眠方法

 光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经...[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

OL如何健康养胃

 一忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化(消化食品)，形成溃疡。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

揪出有碍健康的生活坏习惯

不妨检视自己的生活作息，揪出有碍健康的坏习惯。 1爱穿紧身的衣服 紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女人对此“爱不释身”。即使体重增加了以后也不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。而令人产生明显的不适感。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健