什么样是最健康的睡觉方式

健康睡姿排行榜 国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

3大赖床方式更健康

这样赖床更健康 Step1：使劲伸懒腰——加速血液循环缓解疲劳 首先需要按照习惯，自然的伸一伸懒腰(这是每个人天生就会的)，伸懒腰的作用可使非常大的。为什么机体包括人和动物)在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢?[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

什么样的嘴唇会影响健康

人都说一个人的气色能反映出自己的健康状况，处于亚健康状态的人有可能脸色是蜡黄，甚至是苍白的。嘴唇也反应了身体的气血是否充足，发白泛黑的嘴唇揭示了你的五脏六腑可能出了问题，不多加注意，身体就会吃不消，我们了解一下什么样的嘴唇会拉响健康的警铃呢?[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

疲劳后才休息影响身体健康

 疲劳是许多疾病的诱发因素。疲劳的产生是有1定的物质基础的。这就是机体在新陈代谢过程中，产生的2氧化碳、乳酸、非蛋白质等。 保健知识[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

怎样吃晚餐决定你的体重和健康

 一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

你是亚健康吗

 所谓“1+0”健康定律，是形象地将1比作健康，而事业、家庭、荣誉、地位、金钱等都是后面的0。有了健康，1后面的0当然越多越好;但如果这至关重要的1变成了0，那么后面的一切都将失去意义。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

冬季怎样喝水更健康

 冬天吃什么好?冬季多喝水，才能保证您的健康。 每天要喝水大约1600毫升 人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应较少。卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能够保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，...[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

周末睡懒觉小心不规律的睡眠时间不利健康

 最新1期临床内分泌学与代谢期刊的1项研究结果发现，周末睡过头打乱了规律的生理时钟及睡眠模式，不光无法补足平时工作日损失的睡眠，还可能会产生代谢方面的疾病如心脏病及糖尿病。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

吃肉的原则与健康知识时间

 禽、畜、鱼肉共有100余种。其主要成分为蛋白质，由于动物蛋白含有丰富的必需氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。在瘦肉中，蛋白质约为20%左右，其中以猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉等营养价值较高;肉类脂肪含量5%～50%不等，是热量的重要供给来源。除肝脏外，一般肉类都缺乏碳水化物。肉类是维生素B和尼克酸的良好来源。肉汤一般含少量动物胶，少量的肉类蛋白与维生素B族，由于它具有特殊...[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

30岁后要经常做哪些健康检查

 30岁过后，你会慢慢发现，身体不如以前了。那么30岁后要经常做哪些健康检查?[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

10个有益健康的好习惯

 10个有益健康的好习惯 女人邦保健知识配图 那些在日常生活中，看起来最平常的东西，也是最简单的好习惯，却能够让我们的身体健健康康，它不是良药却胜似良药。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

亚健康的症状和原因

 亚健康状态，又称次健康、第三状态，是指处于健康与疾病之间的过渡状态;是指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健