年夜饭要怎么吃？春节七天如何饮食才健康？

 春节期间，“吃”往往会成为家庭的主要活动，尤其是除夕的年夜饭，更是春节里的重头戏。但是，在采访中，有些市民提起年夜饭却“头疼”。主妇们称近些年的年夜饭总是做的多、剩的也多;许多市民认为年夜饭肉类和油炸菜太多，而且七天里上顿吃完下顿吃，最后真的吃腻了。那么，年夜饭要怎么吃?春节七天如何饮食才健康?[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌

 合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

上班族要当心八种不健康的饮食习惯

  上班族由于工作繁忙、压力大、时间紧凑等各方面原因，导致饮食习惯方面受到很大的影响，其中有很多不健康的饮食习惯甚至会招来癌症，让上班族性命难保，因此想要长命的上班族朋友们不得不当心以下这些饮食习惯![详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

健康过春节之饮食篇

 每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢?[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

4款玉米减肥食谱 健康享瘦

 4款玉米减肥食谱健康享瘦 玉米是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

12种饮食“杀手”有损身体健康

  一、食物污染。 造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

冬季健康滋补必吃四款美食

1、羊肉炖萝卜 随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

生活中有哪些不健康的饮食习惯

 生活中有哪些不健康的饮食习惯 中国人追求的美食是要色香味俱全，要看着就能勾人食欲，香味可以飘出十里，吃到嘴里又回味无穷。然而在追求美味的时候难免会有所过量，下面就介绍下哪些过量了就会将美食变成毒药。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

健康晚餐三原则，六种食物应少吃

  健康晚餐应遵循三个原则： 1、简单、定量为主。 比起早午餐，晚餐应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

用油是健康饮食第一步

  生活离不开“柴米油盐酱醋茶”，单从调味品的排序来看，食用油的重要性已经不言而喻了。研究发现，人体必需的八大营养素中，脂肪酸总量的70%来自食用油。因此选对、用对油非常关键。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生