健康生活每天必做的10件事堪比吃人参

 健康生活每天必做的10件事堪比吃人参 女人邦保健知识配图 1.起床后排便 中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，...[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

10大健康生活方式

  一、常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

国外正在流行的十大健康生活方式

  常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

国外正在流行的10大健康生活方式

这十大健康生活方式国外正在流行，快来看看! 一、常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

国外流行的十大健康生活方式

 这十大健康生活方式国外正在流行，快来看看! 常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

夏季如何甩掉隐患健康生活

 夏季如何甩掉隐患健康生活? 隐患1：游泳池戏水 游泳后疲劳 在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

很有用的140条健康生活小常识（简单好记）

  1、凉水洗脚有损健康. 2、夏季多吃苦味有益健康. 3、多喝水能防肾结石. 4、夏季不宜光着上身睡觉.[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

最健康生活作息表

  女人邦保健知识配图   众所周知，好的生活方式对身体健康是十分有利的，但有多少人知晓最健康的生活作息表呢?为此，根据人体在不同时段的特点，营养学家教你如何简单拥有健康完美的一天。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

9个健康生活小妙招

 9个健康生活小妙招 1、首先学会呼吸平稳 当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力，所以放松心情学会平稳呼吸。其次，纠正姿势。这是因为精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样，纠正自身姿势能够提高个人的自信感。最后，规范行为。即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

享健康生活不可缺少的10个“闹钟”

  现在，熬夜、喝酒、不吃早餐已成为人们生活中的一种常态现象，虽然人们的生活水平有所提高，但是生活却越来越不规律。不规律的饮食和不规律的作息都会严重损害我们的身体健康。只有规律的生活习惯才能够为你的健康添砖加瓦。下面，让我为大家介绍10个成就健康身体的规律。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健