不要迷信精白米面，吃米带点糠更健康

【导读】吃米带点糠更利于健康?很多人会想，糠怎么会利于健康呢?常吃精白米面不利于健康不少家庭长期食用精白米、水晶米和细白面，容易引起维生素B1缺乏，使人患上脚气病(多发性神经炎)。哺乳的母亲长期食用精白米面，还可使婴儿患上脚气病。另外，精白米面的糠麸明显减少，其中的纤维素也会减少，膳食中缺乏食物纤维，是导致结肠癌、高胆固醇血症、糖尿病以及便秘、痔疮等病直接或间接的...[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

给家人吃这物简直就是害他们

每个人都希望拥有一个健康的体魄，所以在日常生活中对于身体保健尤为关注，其中饮食方面则是很多人重点把控的部分。然而病从口入，有一些食物对人们的健康存在重要的隐患，如果经常吃就是在伤害身体。下面小编为你详细介绍常吃一些食物最伤身体，那么到底是哪些食物呢?一、这3种食物有害健康[详细]

2016-09-28 11:32 分类：饮食养生

想不到荞麦营养超过了大米，食用更健康！

作为日常主食，我们会经常吃到大米，其实，主食的种类有很多，不同种类的主食，其营养成分也会有区别。健康饮食专家告诉你，有一些主食它的食物营养比大米还丰富。那么，这种主食是什么呢?它就是荞麦。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

4款玉米减肥食谱 健康享瘦

 4款玉米减肥食谱健康享瘦 玉米是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

人一天吃多少米饭最健康

 每天人们都要进食各种食物，不仅仅是为了填饱肚子还要补充人体所需要的能量，吃对食物不仅能补充人们所需的营养还能防治各种疾病。人们每天都要吃大米饭，究竟吃多少才最健康呢，今天就为大家介绍每天人体所需的营养食物。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生