少吃饭多吃菜 并不是健康饮食

在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。少吃饭多吃菜不利于健康从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族从古至今一直把米饭以及面...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

白米饭山药排骨汤营养健康好美味

 有没有想过将山药，加上超市买来的排骨，熬成一碗营养丰富的汤？这样的搭配，让你在没有食欲的夏季里，满足胃的需要哦！[详细]

2016-09-28 13:31 分类：营养饮食

儿童健康吃大米的7大要点

● 少淘米或不淘米 一般家庭在蒸米饭前都是先淘米，而维生素B类是水溶性的，又分布在米的表面部位，很容易随着淘米水溜掉，维生素B1的损失可高达20%～60%。其实，如今市面上卖的多为免淘米，大米中的杂质灰尘已经被吹去，不需要反复淘洗。[详细]

2016-09-28 15:46 分类：营养饮食

小米糕的家庭的做法 轻松学会健康的小米糕

米糕是一种很好吃的小吃食品了，而且米糕的历史是非常久远的。米糕主要由黏性大的米或米粉来蒸成的糕，加工制作方便，耐贮藏，食用方法多样，所以很受大众欢迎。米糕的种类也有很多，其中小米糕就是一种非常美味的食品。那么小米糕的做法有哪些呢?小米糕怎么做呢?下面就和小编一起去看看小米糕的做法大全吧。[详细]

2016-09-28 12:36 分类：营养饮食

红豆薏米怎么吃减肥 健康养生的红豆薏米

一般对于身体臃肿肥胖的人来说，红豆薏米就是个福音，因为红豆薏米有祛湿的作用，对于体质比较湿的人来说，多吃红豆薏米粥或者红豆薏米汤是很有好处的，不仅可以减肥，而且还能祛湿，下面就是红豆薏米的简单做法和红豆薏米的功效，我们一起来看看吧。>>>这物这样吃竟能让你拥有超强大脑[详细]

2016-09-28 12:41 分类：营养饮食

玉米粥的做法 怎样做出美味健康的玉米粥

玉米是我们日常生活中最为常见的一种杂粮了，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥，就是玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米粥因其营养价值高而受到大家的喜爱，玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。那么玉米粥到底这么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。[详细]

2016-09-28 12:49 分类：营养饮食

玉米粥的做法大全 美味又健康的玉米粥

玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。那么玉米粥怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。[详细]

2016-09-28 12:49 分类：营养饮食

米粉的做法有哪些 这些做法简单又健康

  在我们日常生活中，米粉是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那你知道米粉有哪些健康的做法吗?米粉的来源你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。[详细]

2018-07-27 14:00 分类：营养饮食

玉米的神奇功效

我们吃到肚子里的营养物质，不能百分之百地被吸收利用的，于是就产生了自由基。自由基会夺取细胞的营养物质，加速衰老。要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如：玉米。多吃玉米，有助于清除体内的自由基，进而起到抗衰老的作用。美国科学免疫学专家曾提出：多吃玉米能够延缓衰老。无独有偶，国际保健会议上，专家将玉米推举为第一谷类保健食物。专家介...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

生活小常识 怎么煮米饭

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比;但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。  吃米饭的“四项基本原则”第一大原则——尽量让米“淡”。  一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

海米冬瓜汤的做法 自制健康营养冬瓜汤

海米冬瓜汤是一道很常见的家常菜，它的材料比较少，主要就是海米和冬瓜，而且海米冬瓜汤的做法也比较简单，没有太多的工序，所以非常受欢迎。想知道冬瓜汤的做法大全以及冬瓜汤怎么做吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:25 分类：营养饮食

减肥达人教你吃 3玉米食谱健康享瘦

编者按：减肥一直是大家在关注的话题，很多人想了很多办法减肥，结果都是不如人意。今天小编就给大家推荐一些减肥达人吃的玉米食谱给您，大家快来看看这些玉米食谱都是怎么做的，有哪些功效吧。可以帮助你越吃越苗条哦。[详细]

2016-09-28 13:25 分类：营养饮食