夏季炎热 推荐宝宝的健康饮品

宝宝夏季闷热难耐，靓妈们该怎么办?不用担心，小编即将教靓妈们5款果蔬汁DIY，不仅能帮助宝宝消除暑热，还能帮助靓妈们解除宝宝不爱吃瓜果蔬菜的烦恼哦!DIY果蔬汁的注意事项1、给宝宝喂果蔬汁时，第一次喂一茶匙，大约10毫升，以后逐渐地加多，每天最多不超过150毫升。2、要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁，而不一定要买进口水果和反季节蔬菜。制作前先要认真冲洗，将水果去皮;块茎类蔬菜...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

抗疲劳水果 亚健康人群水果疗法

导读：快节奏的生活导致睡眠质量不高，饮食紊乱，缺乏锻炼等等，这样诞生了一种介于健康与不健康之间的状态------亚健康。这不仅给身体带来困扰，也降低工作效率。午休或下午茶时间不妨吃如下几种水果即可缓解疲劳症状。抗疲劳水果（1）草莓富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。  （2）杏子富含维生素A...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

这样吃早餐更健康 保持体内酸碱平衡

导语：不吃早餐的坏处大家应该都知道，经过一个晚上的消化，体内的血糖指数较低，不吃早餐就不能补充能量，会导致精力不集中，情绪低落，容易衰老，还会引发肠癌，那早餐应该怎么吃呢?人的体液是中性稍偏于弱碱性的，日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。一般人早餐往往以馒头、面包、油炸食...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

吃火锅时配什么饮料 怎样才最健康

导语：我国的火锅种类多样，花色纷呈，百锅千味。重庆的麻辣火锅，广东的海鲜火锅，北京羊肉涮锅，杭州的三鲜火锅，湖北的野味火锅等，都风味别具，诱人馋涎，寒冷的冬天，围着火炉吃火锅，别提多美了。吃火锅的时候，往往会配上一杯饮料，可是你知道吃火锅配饮料有什么讲究吗?1、碳酸饮料虽然碳酸饮料除了糖分外，含有的其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，并能促进体内热...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

精细生活也要粗粮搭配 粗粮的健康吃法

导读：现在生活越来越好了，人们吃的食物也越来越精细了，但同时粗粮也是个不错的选择，粗粮营养丰富，粗粮食谱也为不少人的夏季养生首选，那么我们来看看，如何吃粗粮最健康?糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

肉和菌类一起做更加健康

导语：爱吃肉食是人之天性，要吃得健康，在烹调和搭配上一定要下功夫，以下三个要点或许能帮到你。下面四季养生网小编向大家介绍，肉怎么烧最健康。第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。第二点：肉类最好配合低脂、高...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

食物搭配有讲究 这样吃才最健康

导语：现在人们越来越重视自己的健康问题，病从口入，但是不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，却可以大大地提高食物本身的营养价值，所以我们在追求健康的同时还要注意平时的饮食搭配。     1、豆腐+鱼     豆腐本身的蛋氨酸含量较少，但是鱼类的含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

冬季养生健康饮食 助宝宝提高抵抗力

导读：冬季养生健康很难很好的把握，冬季天气干燥，再加上寒冷，宝宝的身体特别容易上火，也容易生病，所以在冬天，预防宝宝生病的良方妙药就是要滋润宝宝身体加上为宝宝御寒暖身。四季养生网小编介绍几种健康食材，妈妈们不妨可以变换着花样做给宝宝吃，有助于宝宝冬天少生病，四季养生健康你我。一、宝宝冬日进补小贴士宝宝身子娇弱，冬季来临，妈咪如果不提前为宝宝做好抗病防寒工作，...[详细]

2016-11-06 15:45 分类：营养饮食

健康增肥食谱 四个瘦人增肥药膳

导语：健康增肥食谱。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。健康增肥食谱。健康增肥食谱：肥白方组方：大豆黄卷，猪脂。制法：大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方...[详细]

2016-11-06 15:45 分类：营养饮食

电饭锅糖炒板栗 好吃又健康

板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。其树名栗树，为山毛榉落叶乔木植物，是我国培育最早的果树之一，西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中即有“燕、秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中有“秦说燕文侯曰：南有碣石雁门之饶，北有枣栗之利，民虽不细作，而足于枣栗...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季饮食要润燥 推荐两款健康食谱

中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥胜则干，所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。事实证明，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏季没胃口吃早饭 教你做健康三明治

相比传统的以“热”为主的中式饮食，西方更喜欢以冷食为主。在这个炎热的夏季里，我们不妨学几道西方菜肴，用美味的冷食消除炎夏暑热。星期一的早晨最容易疲惫，食神为大家推荐一道简单的早餐：火腿沙拉三明治，搭配着三明治再来一杯牛奶一点水果，就是最可口的营养早餐了!主题：火腿沙拉三明治食材：吐司4片，鸡蛋1个，玉米1/3个，胡萝卜1/4根，豌豆少许，火腿4片，沙拉酱适量做法：1、将...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食