吃柚子有助于减肥 寒性体质应少吃

导语：我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。但是柚子的好处其实还不止这些。柚子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素等物质所致。维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，而且热量也很低。柚子的营养价值非常高，不但能减肥美容，还有降低血糖和血脂的显著功效，经常食用对于治疗各类疾病都有...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

海藻营养价值 热量少有利于减肥

导语：海藻营养价值。海藻类食品中几乎不含热量，不但能将肚子填满，还可以充分摄取到维生素和矿物质，使我们的减肥顺利而健康。如果将海藻引入每天的菜谱中，不但其本身有减少热量的效果，还可以间接地控制饭量，其秘密在于海藻食品内富含的食物纤维。今天四季养生网小编向大家介绍，海藻营养价值。海藻营养价值：1、蛋白质：可食用海萝海藻含有一种特殊的蛋白质称为亲糖蛋白，它对特定糖...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

常喝薏米红豆粥 减肥营养两不误

常喝薏米红豆粥能够改善现代人由于巨大的精神压力而导致的心气虚，饮食不节，脾虚湿盛等不良状况。薏米红豆粥既能祛湿，又能补心，还能健脾胃，其有效成分能够充分被人体所吸收，同时也不会给脾胃造成任何负担。薏米红豆粥做法：材料：薏米100克，红豆50克。做法：将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，然后加水煮熟即可。薏米红豆粥的功效：具有良好的减肥功效，减肥的同时还能补充营养。薏米...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

地瓜的营养价值 地瓜热量低能减肥

导语：寒冷的天气，街头路边也多了很多烤地瓜的摊位，即红薯。红薯中含有多种人体所需的营养物质，红薯的热量非常低，吃了不会发胖，反而是一种理想的减肥食品。而且红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人的皮肤和延缓衰老有一定的作用。红薯的营养价值：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

冬瓜的营养价值 清热解暑消肿减肥

导读：冬瓜是入夏之后餐桌上常见的菜肴了，那么究竟是什么让冬瓜稳坐餐桌常客之座的呢?冬瓜的营养价值是不容忽视的，四季养生网小编告诉你冬瓜的营养价值在哪。营养价值之一：冬瓜具有利尿消肿的功效冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

冬瓜减肥好 还能降血糖血压

导语：冬瓜不含脂肪，且钠含量非常低，有利尿排湿的功效，所以冬瓜减肥是有科学依据的。同时冬瓜还具有一定的药用价值，能够降血糖、血压。1、冬瓜减肥冬瓜性寒，瓜肉和瓤有利尿、清热、化痰、解渴的功效，将冬瓜带皮煮汤喝，可以利尿消肿。同时，冬瓜有较高的营养价值，含有多种维生素，冬瓜中的丙醇二酸可以防止人体发胖，增进健美。2、降血糖、降血压冬瓜含有较多的维生素C和钾元素，钠...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

推荐清肠瘦身蔬菜汤 营养减肥

导语：中秋、国庆双节长假已经开始，大家走亲访友的时候肯定免不了要大吃大喝，吃多了大鱼大肉你会非常需要来一道清胃瘦身蔬菜汤。蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害。瘦身蔬菜汤的做法：材料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。盐、...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

晚上吃什么能有效的减肥？

晚上吃什么减肥最有效黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

酸奶怎么喝 才健康减肥了

很多女性朋友多喜欢喝酸奶，不仅是因为酸奶酸酸甜甜的味道，更是因为酸奶特有的润肠饱腹的特效。很多姑娘巴不得一天到晚泡到酸奶里面，但是你知道究竟应该如何进行酸奶减肥么?酸奶虽然是健康食品，但是喝多了也不好，更何况酸奶还是有食物禁忌的。酸奶减肥原理1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

土豆营养又健康 减肥又护肤

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

夏季饮食减肥攻略

累人的运动加上痛苦的饮食控制，什么方法都试过了就是瘦不下来吗?其实发胖的关键可能在于你的遗传基因喔!先找出你的遗传基因属性，再针对其特性找出最适合的运动及饮食，就能和肥肉说拜拜啰!  针对你的遗传基因，挑选正确饮食。  苹果型  苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。&nbsp[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

女性想减肥 午餐多吃红薯

明代医家李时珍说："海中之人多寿，而食甘薯故也"。冬季多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康吃红薯。红薯能防流感天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食