荷叶茶的减肥功效

荷叶茶可以减肥吗?答案是肯定的，中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。[详细]

2016-11-06 14:33 分类：养生保健

山楂的功效和作用 山楂减肥茶的做法

很多的水果都有利于减肥，但是冬季的水果并没有那么多。那么冬季减肥吃什么好呢？山楂就是首选水果，尤其是山楂泡水喝或者山楂和别的食物一起组成山楂减肥茶。[详细]

2016-11-06 14:34 分类：养生保健

常食用菠菜减肥效果可增强

对于减肥的人们来说，选择既健康效果又佳的减肥食物是至关重要的。目前市场上的减肥食物不仅种类繁多而且根据时节的变化也会不断推出新的产品。为此，日本Peachy网站9月24日刊文，主要介绍了菠菜减肥的神奇效果，不妨一起来了解一下。据瑞典隆德大学的一项研究发现，食用菠菜会使减肥效果提升43%。据了解，这项研究是以38名肥胖女性为对象来进行的。研究中将他们分成两组，让其中的一组女...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

经济实惠豆浆减肥 教你自制豆浆

经济实惠豆浆减肥，下面就告诉大家自制豆浆减肥法。减肥很简单，不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量。而豆浆就是一种既能达到减肥目的，又满足身体营养需求的好东西。但是如果想要获得减肥的理想效果，还是要讲究一点窍门的。豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

脱脂酸奶很减肥 教你如何轻松瘦

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

吃太少反而会变胖 如何正确减肥了

吃太少反易胖卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪更难燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础代谢率，更有助维持健康曼妙的身材。先了解身体基础代谢率基础代谢率是指在不运动的前提下，呼吸心跳、消化吸收、腺体...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

四季水果减肥法 瘦身又养颜

水果是很多女性在减肥瘦身过程中的最爱，水果不仅减肥，还能起到良好的食补作用，下面小编就告诉大家在不同的时间什么样的水果最适合，让你在减肥瘦身的同时还能补出好气色，那么就来看看吧。一月：柿子、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

盘点：柠檬水怎么喝减肥

柠檬水除了我们知道的美白之外，还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢，你知道吗?柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

让你暴瘦10斤的西瓜减肥法

夏天到了，很多的美眉都想自己可以拥有完美的身材，那您知道吃什么可以减肥吗?您知道让你暴瘦10斤的西瓜减肥法是什么样子的吗?今天小编就为您介绍一下有关减肥方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。西瓜能瘦身的原因我们都应该已经知道在西瓜中富含一定的活性酸素，这个物质虽然能你把体内的氨转化为尿素，然后排出体外，这个作用知识起到一定的抗氧化作用，这样可以让你达到永葆青春...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

快速减肥食谱 4种糙米食谱

减肥是很有人都想做的事，也是很多人做不来的事。而且夏季是减肥的最佳季节，可是有人怕减肥而影响了健康。别担心，今天小编就来告诉大家4种糙米食谱教你快速减肥，还有健康减肥食谱，希望能有一款适合你吧!快速减肥食谱糙米排骨汤材料糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。做法先将糙米淘洗干净，泡2到3个小时后备用。再将排骨清洗干净后斩成块状，汆水后捞起冲净血垢。...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

早餐吃鸡蛋 减肥又美容

 美国研究人员日前发现，早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低饮食欲望。鸡蛋美国康涅狄格州大学研究人员在《营养学研究》杂志上发表报告说，他们在不同日子里给21名男性志愿者提供两份热量相同的早餐。一份由3个鸡蛋做成的炒鸡蛋和一片吐司组成，另一份由一个硬面包圈、半汤匙低脂奶油和6盎司(约合170克)低脂酸...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

喝茶虽能减肥 常见四个误区

 茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食