瘦得快对身体有影响！到底减肥一周瘦几斤合适

很多减肥的人都想一口吃个胖子，希望迅速瘦下去，那么瘦的太快真的好吗？正常情况下一周瘦几斤比较合适呢？[详细]

2021-12-13 10:18 分类：营养饮食

夏季减肥先要会吃，5种蔬菜吃出好身材！

夏季到了，爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹，那么有什么方法能快速减肥。[详细]

2021-12-10 02:26 分类：营养饮食

粗粮减肥已成时尚 推荐3款玉米减肥食谱

导读：夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。玉米的3种吃法可火速瘦身一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适...[详细]

2016-11-06 14:59 分类：营养饮食

七种减肥早餐 越吃越营养减肥

来不及吃早餐，至少来根香蕉!香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

吃什么水果减肥？6大减肥水果热量排行榜

导语：你知道吃什么水果减肥吗?你知道这些减肥水果的热量是多少吗?下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧!水果减肥要看懂热量吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:柠檬100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

夏季想减肥 多吃鸡蛋助减肥

早餐吃鸡蛋或有助减肥核心提示：研究人员发现，早餐吃鸡蛋的人感觉更饱。血液测试也发现，吃鸡蛋的人血液内的饥饿激素更少，而饱腹激素更多。对于适合吃鸡蛋的肥胖型糖尿病患者，不妨试试。减肥的人们都梦想着，同时，糖尿病、高血压患者也需要控制体重。有没有一种营养丰富，又能帮助减肥的食物呢?据英国《每日邮报》报道，早上吃鸡蛋的人比吃谷类食品的人更不容易饿。鸡蛋被研究人员称为...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

减肥晚餐吃什么好 减肥效果最明显

导读：减肥晚餐吃什么好?哪些是不能吃的，好多人想减肥，都是晚上这一餐不吃，可是对于现在大多数上班族来说，都是晚上这一餐吃的很丰盛。这就矛盾了。到底吃还是不吃，晚餐怎么吃可以减肥?这个问题天天有人加我QQ咨询我。我想说说我自己的一个减肥方法，与大家共享，欢迎留言讨论。我作为一个爱美爱健康的女孩，我也担心肥胖发生在我身上，因为肥胖给身体带来太多危险。所以，我要注意一...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

补钙居然也能减肥 推荐20种减肥食物

减肥是女性热衷的话题，吃什么减肥呢?小编在这里要告诉大家，补钙可以加强减肥的效果，一定要多多补钙了。一项最新研究结果显示，在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。加拿大拉瓦尔大学研究了63名肥胖女性，她们原来每天摄入的钙不足800毫克。研究人员将她们分为两组，一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(IU)的维生素D，另一组则服用没有任何效果的安...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

绞股蓝能减肥吗 减肥效果好

导语：绞股蓝能减肥吗?绞股蓝又名乌七叶胆，为葫芦科绞股蓝属值物。绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。那绞股蓝减肥效果怎么样呢?下面四季养生网小编向大家介绍，绞股蓝能减肥吗?绞股蓝能减肥吗?绞股蓝是很多减肥饮料中的有效成分之一，它们的含量有着细微的差别。绞股...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

黄豆能减肥吗 减肥最有效的方法

导读：黄豆能减肥吗?黄豆可以减低人体胆固醇，很多人都会认为吃黄豆可以减肥。那么，黄豆能减肥吗?下面四季养生网小编来告诉大家黄豆能减肥吗。黄豆能减肥吗：黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

糙米能减肥吗 糙米减肥的根据

导读：糙米能减肥吗?糙米去壳后仍保留存些许外层组织，而口感较粗，但与普通精致白米相比糙米营养价值较高，富含的营养成分也相当丰富，糙米能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。那么，糙米能减肥吗?下面四季养生网小编来告诉大家，糙米能减肥吗。糙米能减肥吗：糙米的营养价值很高。对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;糙米能治疗便秘...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

喝蜂蜜水减肥吗 蜂蜜减肥方法

导语：喝蜂蜜水减肥吗?蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。喝蜂蜜水减肥吗?喝蜂蜜水减肥：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、午餐和晚...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食