秋季吃什么减肥零食最好

虽说要减肥就不能老是吃零食，但有些零食也是可以减肥的。如今来到秋季，我们应该吃什么减肥零食呢?试试下面这些坚果吧，它们不仅能满足你的口腹之欲，而且不会让你发胖，最重要的是它们会让你的身材变得更加纤细哦。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

花生营养虽丰富，但不胖反减肥

【导读】吃花生会胖吗?很多人都关心吃花生会不会发胖的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

晚餐吃什么更减肥?8款晚餐食谱瘦身又健康

【导读】很多人都会担心晚餐吃的营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

冬季吃柚子减肥又补水

柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚子减肥具体方法：早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

米饭vs面包哪个有利于减肥

面包与减肥的关系 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢?最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

午餐吃什么减肥

减肥午餐吃什么好?午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐理想减肥午餐六大美食。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

女孩子的减肥早餐吃什么

早餐吃室内最减肥?按照膳食金字塔的分类办法把食品分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，假如食用了两类或许少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，假如能食用够这四类则为早餐养分充分，作为女孩子的早餐，则愈加要留意养颜的成效啦。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

减肥又不费时的早餐吃什么好

上班族每天清晨一从床上起来就进入了备战状态，挤公车、挤地铁，很多时候都把一天中最重要的早餐给忽略了。只有早餐吃得健康，才能够为一天的工作提供好的精神，也才能够为你一天的瘦身计划打下一个良好的基础。上班族减肥早餐吃什么好，一起来看看以下四种早餐。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生