健身球快速减肥动作高效燃脂

减肥的方法有很多，而运动减肥是最佳的减肥方法，也是最常见的减肥方法。那么如何运动能高效燃脂?想要减肥该怎么运动?面介绍一套能帮助快速燃脂的运动，帮助大家高效燃脂，拥有好身材，一起来练练吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跳绳减肥的注意事项

在各类减肥运动中，跳绳是比较受追捧的，跳绳养生功效很多，不仅不对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，而且可以减肥，消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体不断健美，那么如何跳绳减肥效果最好呢?跳绳减肥前后注意事项有哪些呢?下面一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身四个误区让减肥呈负效果

现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这些瘦身误区吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

走和跑哪个健身减肥效果更好

 步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

走和跑 哪个健身减肥效果更好

 步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

八式减肥健身操打造性感曲线

冬天人们是吃的多动的少，很容易导致腰腹赘肉的形成，一旦变胖冬天还很难减，如果不想变成胖妹，你不仅要在自己饮食方面下些功夫还需要进行适当的做些健身操，今天小编就给大家推荐几招瘦身健身操，只要平时多多练习就能保持完美身材。冬季人们都会变懒，但日常的基本运动还是要做的，不仅可以保持你的身材，还能提高自身的免疫力与抵抗力，下面就一起来学学吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生