女性4妙招 一月速成白富美

有时候女性朋友们在美白方面只是注意到美白一个或两个地方，却不知道这样的效果反而不好。MM们应该要学习如何才能快速美白全身肌肤，想要做个靓白女人，不妨来看看小编向大家推荐的全身美白方法吧！[详细]

2016-09-28 21:12 分类：营养饮食

运动减肥的正确补水法则

 运动减肥的正确补水法则运动减肥补水的三个时间段 运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。[详细]

2016-09-27 17:58 分类：养生保健

吃饭太快竟会是减肥的误区

 夏季气温高，身体为了调节体温上升会自动降低基础代谢率，别以为夏天流流汗体重就会减轻，其实是错的，因为减掉的那些体重都是水分，补充水分后减轻的体重又回来了，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

减肥引起月经不调怎么办

  1.过度节食 很多MM减肥心急，为了快速瘦下来而选择节食减肥。节食确实有一定的减肥效果，但是也会给女性身体造成伤害。比如，过度节食就会导致月经不调。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质就会被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

食不言寝不语有减肥和养血作用

所谓“食不语”，就是说吃饭的时候不要说太多的话。这里主要有两个原因。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

秋季进补与减肥冲突吗

“春夏养阳、秋冬养阴”，秋冬正是进补的好时机，适当进补可以提高人体的整体机能，帮助人们抵御冬季的严寒。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

饭后靠墙站减肥助消化

吃完饭就坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

这样走减肥又长寿

每天，你的微信朋友圈里都有不少人晒自己的行走成绩?走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

预防疾病促消化减肥小腹健身操

随着国人生活水平的提高，肥胖者逐年增加，肥胖不仅使自身的形象减分，从现代医学的角度来说，肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍;第二，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。那么对于我们应该怎么来缓解预防呢...[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

每天接吻一分钟止痛又减肥

 不少人每天为减肥绞尽脑汁，运动吧没毅力，控制饮食吧经不住YouHuo，喝减肥药吧不靠谱，现在小编为您推荐一个简单又甜蜜的减肥方法——每天接吻一分钟，这种方法有减肥止痛的神奇功效。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健