10种食物抑制食欲，减掉大肚子的首选！

肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。今天给大家介绍有助于消除腹部脂肪的10种食物。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：营养饮食

这4种美食睡前吃更减肥 早晨醒来肚子小一圈

为了减肥睡前4小时不吃东西?这是不是让你的肚子总是对你抗议呢?其实，晚上不吃饭不仅影响睡眠，还是对胃肠道功能的考验。晚上选对食物，不仅能吃饱，还能让你瘦一圈。1.萝卜晚上消化不良、早晨便秘、小腹臃肿、口臭?不妨睡前吃一段白萝卜。萝卜性凉，可泻火，改善早晨口臭;消食下气，可改消化不良、腹胀;可补水分，改善胃热引起的食欲旺盛，防止脂肪沉积。早晨起来排便更顺畅，小肚子不再...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

怎样做仰卧起坐最减肚子 仰卧起坐的危害

很多人都听说坚持做仰卧起坐能减掉小肚腩，也能减掉腹部的游泳圈儿，但有些人坚持做仰卧起坐，很长时间却不见肚子变小，那么怎样做仰卧起坐才能减肚子呢，接下来就为大家介绍这个问题，同时也会让大家对仰卧起坐的危害有所了解。 怎样做仰卧起坐最减肚子 1、[详细]

2019-03-05 04:35 分类：食材百科

7个女生最喜欢的动作 练瑜伽如何减肚子赘肉

女生既想要吃美食又想要减肥，该怎么办才能控制好身材呢。其实练瑜伽就是最佳选择。[详细]

2018-07-04 14:38 分类：运动养生

平板支撑减肚子吗 平板支撑的正确姿势

平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，所以我们在做平板支撑的时候并不能够减肚子。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

仰卧起坐能减肚子吗 常做仰卧起坐的好处

仰卧起坐是我们大家都会接触到的一种健身运动，仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做，那么做仰卧起坐能减肚子吗？[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

卷腹和仰卧起坐的区别 卷腹能减肚子吗

卷腹和仰卧起坐的动作不同，其锻炼的部位也有不同，仰卧起坐下背部会整个离开地面，而卷腹只微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。卷腹对腹肌的锻炼大，想要减肚子，还是选择卷腹比较好。[详细]

2018-07-04 14:46 分类：运动养生

剖腹产后减肚子方法 剖腹产后多久可以同房

一定注意一般是顺产40天之内不要同房，剖腹产2个月不要同房，而且一般是10周恢复排卵，同房之后要注意避孕。[详细]

2018-07-03 06:02 分类：人群养生

爬山能减肚子吗？

 爬山既健康又有趣，并且能放松身心，有人问，那爬山可以减肚子吗? 爬山可以减肚子吗?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

减肚子最有效的十项运动

  怎样减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

十项减肚子的运动

  配图 整天驻守在办公室，对着电脑上班的男人女人们，每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。那么要减肚子?减肚子的运动有哪些呢?哪些减肚子的运动最有效?下面小编将为你一一解答![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男性告别腹部脂肪八种减肚子运动

现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼最有效。下面为您介绍八种男人减肚子最有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪，一起来看看![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生