漂流需要穿泳衣吗 漂流需要注意些什么

没到漂流的季节，有很多人都会约上三五好友一起去漂流，漂流是一种很爽的感觉，那么漂流时穿泳衣合适吗？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

传奇劳尔正式退役 从小踢足球对身体的好处

踢足球的最佳年龄，推荐8岁的时候再练，这样各方面的发育都快成行进入轨道了。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

女人跑步减肥效果怎么样 女性经常跑步的好处有哪些

女性减肥是一个持续性的话题，在你身边很多女性都会说要减肥。减肥最好的方法莫过于控制饮食和运动，在运动方面，一般都会选择跑步作为运动减肥的首选。那么女人跑步减肥效果好不好？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

女性跑步真的会让大腿变粗吗 女人每天坚持跑步好不好

很多女性朋友打算采用跑步运动减肥，但是又听说长期跑步会让大腿变粗，这就让很多女性纠结到底能不能通过跑步减肥，要是跑步会让大腿变粗，还不如不跑。那么女性跑步让大腿变粗的说法到底是真是假？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

原地跑步减肥效果怎么样 原地跑步能不能减肥

跑步运动有短跑、长跑、慢跑、原地跑多种类型，每一种跑步方式都有不同的效果。现在很多人跑步除了健康以外，更多的是为了减肥，那么采用原地跑步的方式可以减肥吗？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

原地跑步的正确方法和姿势 原地跑步的好处与坏处是什么

原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式，每天下班之后可以边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视的时间，也不用担心天气原因，可谓一举多得。原地跑步虽好，但是一定要掌握好原地跑步的正确方法和姿势，才会达到最好的锻炼健身效果。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

慢跑坚持多久可以减肥 每天慢跑减肥效果怎么样

慢跑是一种适合大多数人的运动方式，作为一种有氧运动，每天坚持慢跑，可以不断增强人体体质和抵抗力、提高心肺活力，同时还能起到减肥瘦身的效果。那么很多人就会问，慢跑需要坚持多长时间才能有效减肥？[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

长期慢跑会让小腿变粗吗 慢跑减肥的正确方法和姿势

很多人选择是为了减肥，频率慢、呼吸均匀，也不会出现跑完之后非常疲劳的情况。慢跑特别适合老年人健康养生，体力消耗没有那么大、频率也很慢，所以不会因为出现剧烈运动而导致身体不适的情况。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

慢跑和快走哪个减肥效果会更好 长期慢跑的好处

很多人都会选择在饭后一段时间进行运动以消耗体内多余的热量和脂肪，以保持身材。饭后运动一般是选择慢跑一段或是快走几十分钟。那么快走和慢跑对于减肥哪个效果会更好一点。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

如何正确的骑自行车 骑车是黄金有氧运动

骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

慢跑前后吃什么好 慢跑前后增肥与减肥需知

慢跑前我们应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物都可以。跑完之后吃含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

冬天跑步减肥的8个技巧 制定计划效果更好

盲目的跑步并不能达到减肥的效果，冬天我们要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生