春季户外活动儿童注意九大事项

儿童在成长的时候，也都是有着很多问题需要注意，这样对儿童的成长才会有很好的帮助，尤其是对儿童饮食和作息都是要进行合理的安排，那儿童春季户外活动注意事项都有什么呢，因为儿童免疫力低，户外的细菌很多，为了避免孩子患有一些疾病，所以家长就要做好一些准备。[详细]

2016-09-28 16:01 分类：营养饮食

户外中暑急救的六项措施

夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

春天来了，去户外挖野菜吧！

 1、车前草(车轮菜)： 功能应用：清热利尿，凉血，解毒。主治热结膀胱，小便不利，淋浊带下，暑湿泻痢，衄血，尿血，肝热目赤，咽喉肿痛，痈肿疮毒。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

冬季户外如何规避冷空气防咳嗽

天气清冷、干燥少雨，北国冰封之时，南方开始有点冬天的味道。喜欢晨练和夜跑的朋友，对于昼夜温差相当敏感，跑步时一不小心吸入一口冷气，咳嗽不止，甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为，可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方法，规避冬季长跑咳嗽的情况。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

五一户外好菜推荐野餐要注意什么

“五一”期间各地气温逐渐升高，风和日丽，人们出游时喜欢户外野餐，享受聚会的快乐。但野餐的技巧却不一定人人都知道。做好饮食安全、卫生非常重要。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

适合夏天的户外运动

 溯溪 所谓溯溪，是从峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。近年，随着人们对大自然的向往越来越强烈，溯溪活动也开始流行于广州。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生等综合性的户外活动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外运动有哪些

  攀岩 按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，按工具分为自由攀登和器械攀登，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外登山注意事项

一：登山注意事项       1、登山的路线选择。 路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路可走，距离等，便于时间估算，夏天天黑的晚，路线可以选择的长一点，秋冬天白天时间短，尽量选择距离短的路线。再有一点，登山不是探险，一定要选择大家常走的路线，这样山中都有现成的路可以走，而且叉路口一般也会有路标，走起来会方便，危险也会少得多。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外跑步的正确方法

 户外跑步的正确锻炼方法 户外跑步是很多人都喜欢的一种锻炼方法，在户外跑步不但可以锻炼身体还可以呼吸新鲜的空气，是一种非常好的有氧运动。但是户外跑步想要有好处，方法是很重要的，而户外跑步不同的速度跑步的方法也是有区别的，你们都有那些方法呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生