上班族微运动缓解疲劳

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

上班族吃什么缓解疲劳

又到了容易疲乏的春季，即便每天睡足了8小时，也没干什么重体力活，此刻正在上班的你是否还是觉得疲劳、头昏脑涨、工作效率低呢，一起来看看怎样缓解疲劳感吧。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

夏天吃什么能缓解疲劳

  对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。 第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

5种食谱缓解疲劳

  女人邦食疗养生配图   工作一整天总喊累，上班工作中没精神，老想打瞌睡等症状，专家分析这些都是过度劳累所引起的。那么，如何缓解过度疲劳呢?小编为大家推荐5种食谱帮你缓解疲劳。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

运动后喝点酒能缓解疲劳

运动后喝点酒能缓解疲劳 运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

白领喝缓解疲劳宜喝5款养生茶

  养生茶一、菊花枸杞茶 最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2-3次。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

加班累了？这些食物帮你缓解疲劳

  年前这一周，不少人都在忙着加班，感觉很疲惫。小编不能帮你分担工作，就只能在精神上予以支持了。思来想去，决定给吃货们一些最实际的帮助，告诉你们吃什么能有效缓解身体疲劳，以下8种食物可谓是精挑细选。多吃一点让自己以充沛的精力完成年前工作，开心迎新年吧![详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生

每天一柿干皮肤不燥缓解疲劳

  柿干里究竟含有什么美容成分? 柿干中含有新鲜柿子5倍的β-胡萝卜素，从专业角度来解读，β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用，可去除身体中的活性氧，同时，还可以根据身体的需求转化为维生素A，可加强粘膜功能提高身体免疫力，有助在秋冬季节预防感冒。此外，β-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。每天吃一个柿干能够温暖内脏，调整肠胃功能，缓解疲劳恢...[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生