妈妈们缓解经前不适的方法

1.富镁食物。 多项研究表明，有经前期综合征患者体内常常缺少微量元素镁。多吃花生、腰果等富镁食物有助于消除浮肿。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

中医缓解女性经期疼痛的方法

1、经期腰痛 大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

缓解白领族秋季失眠的方法

1、养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

缓解心理压力的20个小妙招

1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

缓解焦虑的方法

1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物; 2.每天保证睡眠9小时; 3.每天接受信息的媒体不超过两种;[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季缓解宝宝咳嗽的方法

1协助宝宝咳嗽 宝宝清醒时如咳嗽，可把他抱起来，抚摸背部，轻轻拍打。入睡时咳个不停，可抬高上半身侧躺，用垫子或枕头垫在孩子的肩背部，让宝宝左右侧睡交替进行，这样有利于呼吸道分泌物的排出。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季缓解眼疲劳的3个方法

一、眼睛直视 身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

樱桃的药用价值可缓解贫血

樱桃的药用价值可缓解贫血    樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

有效缓解痛经的7个生活细节能

1.月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。[详细]

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缓解压力的四个方法

1.沐浴==清除一天的污秽，沐浴在水的环抱下，深呼吸，让自己的身心得到放松。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

怎样缓解心情抑郁

方法1、抑郁时，关注自己的思维和观念。 方法2、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

多晒太阳可缓解宝宝磨牙

小儿或者儿童在睡眠时经常会出现不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响，称之为夜磨牙。如果偶尔发作，不属于病态。但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现。引起磨牙的原因很多，肠道寄生虫可以引起磨牙，这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。[详细]

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