如何保持大脑的时刻清醒

二三十岁时正值事业打拼期，人们从不觉得年龄、体力、脑力是问题，然而一过四十，很多人却忽然发现自己很容易分心、记忆开始减退，话到嘴边时词不达意，常想不起熟人的姓名……其实，这只是中年“脑力危机”的一个缩影。台湾《康健》杂志就刊文称，“迈入40岁，是保养脑力的重要关卡。”研究发现，随着年龄的增长，人脑特定区域的细胞数会逐渐减少。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

女性四大关键时期如何调节心态

青春期：随着女性第二性征的发育，有的女孩对乳房增大感到害羞，对月经来潮感到害怕，对经前、经期的乳胀、下腹不适、痛经等不理解，以为重病而焦虑。随着性功能的发育，出现对异性的好感，吸引对方注意，甚至发生不良性行为。这一时期独立意识增强，一方面有儿童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。但又比较容易走向极端，易受周围环境的影响，对社会潮流很敏感，渴望认识与实现自我，与...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

游泳时如何保护耳朵

     游泳时如何保护耳朵  一些游泳爱好者也长时间泡在游泳池内，一不小心就灌了满耳朵的水，即使当时把水倒出，外耳道也有被感染的可能。患者当时无任何异样感觉，几日之后才发现耳朵肿痛得厉害。据了解，这种情况在不少医院都很普遍。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打羽毛球时如何避免运动伤害

 打羽毛球时如何避免运动伤害 一、合理掌握运动量，防止运动量过大 由于下肢前后左右不停地反复多次奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，腰腹、躯干处于连接上下肢运动、促使每个动作完成的必不可少的地位，所以运动中身体各部位负荷都大，如果运动量或内容的安排稍有不慎，某一局部负担过重，则会造成局部的损伤，如多次进行大力杀球，则膝关节局部肌肉负担过重;多次进行上网步法练习，则膝关...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

骑自行车时如何呼吸更科学

 骑车的时候，我们要注意很多的细节方面，如踩踏、刹车、变速、转向，像这样的细节不容忽视，还有一项相当重要的，就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的，很多人骑车，气喘嘘嘘，上气不接下气，心跳很快，猛蹬也使不上力，像这样的就跟你的呼吸有影响了，这个中原因，很重要的就是——呼吸。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动时如何正确的呼吸

运动时正确的呼吸方式很重要 运动中的呼吸形式 运动中掌握好呼吸非常重要，那么怎样学习呼吸呢?首先我们要了解运动中的呼吸形式。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

上班族如何运用零碎时间运动

  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑步时如何协调身体部位

 跑步时注意事项 1、脚中着地 正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。好的长距离跑者通常是以足中着地的，所以一般跑步以用中间部分接触地面会比较好。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式，可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

如何判断女生是不是真的撒娇 女生撒娇时说的话集锦

撒娇是很多女生都擅长的事情，它是女人天生可以对付男人的武器之一，那么如何判断女生是不是真的撒娇？女生撒娇时说的话集锦。[详细]

2018-07-04 14:33 分类：心理健康

白露时如何预防疾病 白露节气防病养生

白露时如何预防疾病？白露时节，大部位日子里温差达10多摄氏度，是全年昼夜温差最大的一个节气。这个时候也是很多疾病的高发季节，白露时如何预防疾病呢？[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健