七天养成一个好习惯，几个星期后你就会脱胎换骨

第一个习惯每天对镜子的自己微笑 亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你?[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

15个增强记忆力的好习惯!

 为了保持大脑的青春，必须改变生活型态，这些生活型态不仅可以照顾大脑，多数也能维持体能强健，不仅你的身体，连你的大脑也会变年轻。[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

长寿十一个好习惯

数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

7个好习惯让心情安全“过冬”

  1、穿颜色鲜亮的衣服 只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

最养女人的睡前9大好习惯！

 一.不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

10大好习惯，你的长寿秘诀！

 人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

13个生活好习惯

 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

最养人的睡前好习惯

 热水泡脚 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

8个好习惯 新陈代谢提升20%

1.一定要吃早餐 来自美国的研究指出，成功瘦身十公斤以上，并在一年内都没有复胖的减肥者，都有一个共通的好习惯，就是─认真吃早餐，而认真吃早餐的人，在下一餐几乎都不会饮食过量。或许从不吃早餐的人会担心早餐摄取的热量会影响减重成果，但总体来说，当身体适应了早上摄取的热量分配，在其他时间对热量的需求量就会比较低，早餐吃得健康、丰盛，午、晚餐较不会出现大吃的欲望，对减肥...[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健