八个锻炼的好习惯

锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。下面总结了8个良好的锻炼习惯。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

盘点夏季游泳的好处

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你知道多少呢?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳有哪些好处

游泳是一项老少都非常喜欢的运动，游泳即娱乐又能锻练身体，长时间的游泳对心肺功能有一定的帮助，能增强体质，对于女性朋友来说还能起到减肥的作用，游泳还能调节情绪，总之游泳对人是好处多多，那么具体游泳都有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常跑步的好处

跑步作为一项全民运动，人人都能参与。跑步没有特殊的场地、时间等要求。跑步的好处很多，最重要的是跑步能帮助人们预防疾病的发生。通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。跑步的好处还不仅仅是这些，下面我们就一起来看看跑步的好处吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

健身有哪些好处

我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。下班了，为了放松心情，为了舒解压力，常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城……[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山的好处有哪些

周未有一些白领会选择爬山来运动，那么爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。一起来看看爬山有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

慢跑的好处及正确方法

慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步的五大好处

跑步是个很划算的运动，不需要太多投入，却可以收获不同的体验。 身与心的健康[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步后吃什么好

 提起运动，大家便会不约而同的想起跑步这一传统的运动项目，的确，跑步不但是有效的健身方式，而且也是最实惠的运动，这一运动越来越受到人们的青睐。我们都知道长时间的跑步会大量消耗我们的体力，那么，什么食物适合我们在跑步之后食用呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

踢足球的好处有哪些

巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天女人邦小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

初学者怎样练好太极

新手如何练习太极拳?太极在现今越来越流行，很多人都想要练习太极，但是新手什么都不懂，要怎么去练习呢?今天女人邦小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山的好处

 工作与学习以外的空闲时间你都选择做那些事情来度过，有的朋友喜欢游泳，有的朋友喜欢打球，还有些朋友喜欢购物。当然无论选择哪种方式都是一种放松心情的最好途径。你对爬山的好处知道多少?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生