骑自行车的好处和坏处有哪些

 自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

长期爬山的好处

 老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编就来介绍长期爬山的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑车好处多 能锻炼心肺愉悦身心

 春天万物生长，生气勃勃。作为爱生活的我们，必须捉住大自然的美丽去踏青一番。而最好的踏青运动莫过于骑个单车转一转了。一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体，稍微一想都觉得惬意非常。那么，小编在这里就为你们介绍一下如何骑车运动吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常爬楼梯的好处有哪些

配图  经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳绳有10大好处

  女人邦健身运动配图   跳绳对身体好处多多，当我们身体跟随绳索跳起来的时候，整个人的所有部位都跟着运动起来了。经常性跳绳的好处让小编现在来告诉你吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

科学爬楼梯好处多多

  女人邦健身运动配图   最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道，下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材，希望通过外在美吸引男性的注意，这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的，而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人爬山的好处：征服衰老

配图  老年人爬山的好处：征服衰老 1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车好处多

    汽车已经成为人们现今最主要的代步工具。走在路上，我们随处可见来回穿梭的汽车。汽车的出现确实方便了人们的生活，但是另一方面人们锻炼的机会也越来越少。其实，不开车的时候骑自行车也是一个不错的出行选择方式。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步的好处及最佳时间

    跑步的好处： 1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

利用家中天然健身器械练出好身材

冬季许多人虽然都有锻炼的念头，却没有出门的欲望。想要在家中锻炼，在有限的空间内，不要忽视了家中的天然健身器械，帮助你快速练出好身材。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

究竟什么时间段跑步最好？

  如果你以“为什么要在这个时候跑步”向以上三种人士提问，他们可能会这样回答你：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生