秋季锻炼身体最好选择爬山散步

 秋季锻炼身体最好选择爬山散步，秋天到了，温度适宜，如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求，选择不同的健身项目。秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳绳的好处，跳绳的注意事项

  都说一白遮三丑，一胖毁所有。减肥是妹纸们经久不衰的话题。那么如何快速瘦身呢，跳绳就是一个不错的选择，每天坚持跳绳即能减肥又参加运动了，下面就来看看每天跳绳的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山的好处 你知道吗？

 有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体，就是累，登山有什么好处，你知道吗?其实登山不但是锻炼身体，更可以影响到自己的精神境界，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉只有登山顶峰的人才懂。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常打羽毛球有哪些好处

 打羽毛球是一项很好的运运，老少咸宜。打羽毛球有诸多好处，经生活百科特邀专家分析，打羽毛球至少能在以下方面能为您的健康带来良多改善：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球有哪些好处

 有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车有哪些好处

  众所周知，骑自行车是一项最环保的交通工具，也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态，而且对养生也起着决定性的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

每天跑步5分钟的好处

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

慢跑有哪些好处及正确方法

  女人邦健身运动配图 慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

游泳的好处有哪些

 游泳是一项非常好的健身项目，并且老少皆宜。游泳养生真的是一个绝佳的选择，具体看一下都有什么好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

揭老人晨练的6大养生好处

    随着年龄的增大，身体的各个器官都在逐渐衰老，很多老人身体也越来越差，经常深受疾病的困扰。老人在早晨适当的锻炼能够有效的延缓衰老，提高身体免疫力。下面，让我为大家介绍老人晨练的六大好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车的好处和坏处

  自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常步行有哪些好处

 "世界上最好的运动"就是走路.简单的运动，长期坚持下来对身体十分有益![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生