爬楼梯有哪些好处

 如今的社会小区林立，爬楼梯对于每个人来说都不可避免，其实爬楼梯也是一种锻炼身体的运动方式，而且好处多多，你想不想知道爬楼梯到底对身体有哪些好处?还有爬楼梯有哪一些办法?下面小编就为大家介绍介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

五禽戏怎么练？五禽戏的好处

 自古以来，五禽戏都被视为运动养生的绝佳选择方式，当然，作为武术的一种，五禽戏的习练也是有一定讲究的。究竟五禽戏怎么习练效果更佳呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

早晨什么时间晨跑最好

 不少老年人有晨跑的习惯，很多人也误认为早晨的空气是最清新的，但总的来说，晨跑还是有益身心的。晨跑应该选择最佳时间，晨跑前，不吃东西不喝水是不健康的跑步行为。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练习太极剑有什么好处？太极剑的招式大全

 太极剑是太极当中的一种练法，动作柔美，非常适合女性练习，那么你知道练习太极剑有什么好处吗?下面就为大家介绍太极剑中最有名的18式太极剑的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常散步对人体有18种好处

 一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，所以我听师父说，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

什么时间跑步最好？最佳跑步时间

 随着生活节奏的加快，越来越多的人严重缺乏锻炼，跑步也就成为了一种最方便的锻炼形式。但是问题又来啦，我们什么时间跑步好呢?早上跑还是晚上跑呢?今天小编就给大家详细介绍下何时跑步?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走和慢跑哪个效果好

 跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪个健身效果更好呢?小编今天就给大家介绍一下快走与慢跑的好处，以及一些需要注意的事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么打网球？打网球的好处

 打网球在现代是一项很流行的健身运动，人们热衷于网球运动不仅因为网球运动具有趣味性，更因为网球可以更好地调节人体的机能，让人更加健康。那么如何打网球是通过什么原理来达到健身的作用的呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练气功的好处

 气功是人们一直非常喜欢的一项健身运动，对身体有很多的养生好处。不过你知道吗?不是什么人都可以练气功的，很多练功者因为自身的一些原因不适宜练气功，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

打羽毛球的10大好处

  我国是羽毛球强国，民间的羽毛球运动也发展的非常好。人们都知道打羽毛球队身体有好处，却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。所以，本文将为你盘点打羽毛球的10大好处，让你爱上羽毛球。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑自行车的好处有哪些

 随着现在时代的高速发展，很多人反而越来越向往淳朴自然的生活和交通方式，健康的生活才是人们最终的目的，那么你知道骑自行车都可以给我们带来哪些好处吗，想要了解的话，那么下面就赶紧来和女人邦小编一起了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健走的好处有哪些？正确健走的方法

 健走，很多朋友都不陌生，但是正确的健走方式就有很多的朋友不知道了，今天和大家讲解一下健走的正确方法和一些常见的错误方式，各位热爱健走的朋友们，一起跟着小编的步伐来看看吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生