跳伞的好处有哪些

  跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑有哪些好处

  俯卧撑除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远的好处有哪些

  跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳高的好处有哪些

  跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何打高尔夫？打高尔夫的好处

 对于打高尔夫大家是不是很少接触啊，但是也要了解一些事项，省的到时候打的时候受伤，打高尔夫的好处有很多，锻炼效果也是想不到的，来看看如何打高尔夫吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐的好处有哪些

  对胃肠作用 仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夜跑的好处和坏处

女人邦健身运动配图  夜跑好处：“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅，还能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何能练好太极拳

 作为中国武术古老的传承之一的太极拳，现在已经成为全民健身运动之一运动项目之一。那么，如何才能练好太极拳呢?下面就为大家讲讲太极拳的练法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习气功的十大好处

 健身气功师中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷的好处有哪些

  跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

徒步的好处有哪些

  俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜水的好处有哪些

  地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。潜水是一项集合健康、勇敢、知识性和趣味性为一体运动，如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生