冬泳的好处和坏处

  冬泳的好处和坏处 冬泳的注意事项 既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，为大家介绍一些冬泳注意事项。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

婴儿学游泳的好处

 随着时代的进步，和教育知识水平的提高，人们的思想也进步了很多，在育儿方面也开放进步了很多。现在有很多父母都意识到安全教育问题，其中一个体现在从小教小孩游泳的事情上。已经有很多父母都会让自己的小孩从小就学习游泳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳绳的好处和坏处

  跳绳的好处和坏处 跳绳的好处 跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的!跳绳有很多好处：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

转呼啦圈的好处和坏处

  转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球的好处有什么

  一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳有什么好处

  1、改善心血管系统 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

长跑的好处有哪些

  健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

扎马步怎么练？扎马步的好处

 扎马步是武术中很常见的，对于扎马步的基本练习方法，对于初学者来说，学好基本功是很重要的，你知道扎马步的好处有哪些吗?不知道的来看看吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练哑铃有哪些好处

 哑铃是健身房中很常见的一种健身器材，你会练哑铃吗?哑铃怎么练呢?哑铃的正确练习方法是非常重要的，掌握好方法才能达到自己想要的效果，顺便来看看练哑铃的好处有哪些吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何滑轮滑？滑轮滑的好处

 平时我们都会看到很多人在广场上花轮滑，小编我甚是羡慕啊，但是又不敢滑，总是跌倒，其实学轮滑的好处是有很多的，那你知道如何学轮滑吗?掌握一些技巧能够很快学会的。下面我们就一起来看轮滑技巧有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

羽毛球拍什么牌子好

  专业打羽毛球的朋友都知道羽毛球拍的选购是一件非常慎重的事情。那么，羽毛球拍什么牌子好呢?在这里小编想跟大家说一下：重要的不是品牌，适合自己的才是最好的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球的好处有哪些

 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生