跳肚皮舞有什么好处

  说到肚皮舞，你是否想到舞姿曼妙性感撩人的美女舞者，其实现在也有很多男性朋友练习肚皮舞了。因为跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身，特别是减肚腩。另外，肚皮舞还可以很好的提升自己身价以及气质。今天来看看如何通过跳肚皮舞减肚腩吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳绳的好处有哪些呢

跳绳时较为普及的健身运动，不受时间地点的限制，也不需要特别的运动器械。所以也是比较受欢迎的运动方式。跳绳的好处有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

步行养生7大好处

  俗话说“饭后百步走，活到99”，那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯，今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行养生的7个好处，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步听歌好吗

  很多人喜欢在跑步的时候戴上耳机听一听音乐，也许会改善你的心情，缓解机械重复的运动。不过，最近有专家说，做某些事时听背景音乐也许并不明智——因为背景音乐会对人们的记忆功能造成损害。研究者让一群受试者做一套体操，并在五种不同的声音环境中接受测试：听喜爱的音乐、听讨厌的音乐、听曲调不断变换的音乐、听曲调平稳的音乐和绝对安静的环境。研究结果显示，当人们在前四个环...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢毽子的好处有哪些

  踢毽子的好处有哪些 踢毽子技巧有哪些 毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

韵律操的好处有哪些？

  韵律操的好处有哪些？ 韵律操的简介 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

步行养生的7大好处

  选择行走的7个好处 1、世界上最好的运动 国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

打羽毛球的八大好处

舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地。一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

爬山对身体有什么好处

  经常爬山对身体的影响 1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常的去参加爬山锻炼的人，她们的关节以及骨骼和肌肉都是会得到很好的保护的。因为爬山可以促使骨骼的血液循环得到改善。让骨骼的物质代谢速度增强，促使体内的钙、磷等等的物质在骨骼内沉积增多，这样就让骨骼的弹性以及韧性增强，有利于预防骨质疏松可以帮助中老年人延缓骨骼的衰老，能够很好的提高骨骼的造血机能。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑怎么做？俯卧撑的好处

  俯卧撑的正确做法 完善4个动作提升运动质量 1、一般俯卧撑：这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蛙跳的好处是什么

  蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨...对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

骑行的好处有哪些

改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。缓解帕金森，骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生