深蹲健身对身体有什么好处

  深蹲的技巧有哪些?深蹲的好处有哪些? 人们把深蹲成为“力量训练之王”，深蹲时使用的大肌群最多，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

骑行健身有什么好处和技巧

  骑行的好处有哪些?骑行技巧有哪些? 改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男人打高尔夫球的好处是什么

 高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，那么男人打高尔夫球有什么好处呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢毽子对身体有什么好处

 踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

打太极拳的技巧和好处

 练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远的好处和技巧有哪些

  跳远的技巧有哪些?跳远的好处 跳远的好处 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球对于健身的好处有哪些

  排球运动对于健身的好处有哪些? 排球运动的好处很多：     1、不容易伤害身体;[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

晚上跳绳好吗

 跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题，可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我们的课余生活增添一系列的色彩，运用跳绳还可以作为一项测试项目来进行，考验自己的一种运动方式，这些仅仅是一些皮毛上的好处，你不知道的还有很多哦!想知道的话，快来和我们一起来看一下吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

冬泳的好处与坏处是什么

  冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处 既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，为大家介绍一些冬泳注意事项。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

长期坚持跑步的13个好处

  长期坚持跑步的13个好处 跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

做健美操对身体有什么好处？

运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

钓鱼的好处与注意事项

 钓鱼要以不感到疲劳为度。过度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不注意，将会产生严重后果。所以钓鱼前要有充足的睡眠，并尽量减少体力消耗，才有利于健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生